比跑步更伤膝盖的运动，你却每天都在做 / 开普饭

越来越多的男性偏爱于跑步,跑步是简单易行的有氧运动,老少皆宜.但是跑步也是要注意自我保护的,否则会适得其反. 就有一名男子想通过减一减身上的脂肪和啤酒肚,每天坚持跑步,没成想年仅42岁就肌肉无力.膝盖 ...

一.概述后表线连接并保护整个身体的后表面,像一个从脚底到头顶的盔甲,可分为从脚趾到膝关节,以及从膝关节到额头的两部分.当站立位膝关节伸直时后表线成为整个肌筋膜上的一条连续线路.后表线也可以拆分成单个 ...

本文是解读托马斯·梅尔斯的 <解剖列车第三版> 对<解剖列车>感兴趣的童鞋可以在后台回复关键词"解剖列车" 获取相关电子书下载后表线后表线是身体 ...

足底筋膜炎它是谁? 图片上的足底白色的地方就是足底筋膜,它可以维持足底的张力. 足底筋膜过于紧张出现问题,最直接的就是疼痛主要由三个原因导致一.踝关节活动度不够二.小腿肌肉过于紧张三.反复刺激 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第109期本期将由我们的康子达老师来给大家做答疑分享希望能帮助到 ...

膝盖是人体关节的重要部分,就如同"第二个心脏". 一旦膝盖出现问题,除了影响膝关节功能(如走路.跑步.站立.蹲等)外,长期下来还可能造成下肢肌肉无力.萎缩,甚至影响心肺功能等. 很 ...

<美国骨科与运动物理治疗杂志>中的一篇研究文章讲到:"健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%,竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%&q ...

一直以来,跑步界流传着一种"跑步百利唯伤膝盖"的说法,很多人喜欢把跑步后膝盖发生疼痛归结为"跑步膝". 其实,临床上是没有"跑步膝"这个概念 ...

科普[久坐比跑步更伤膝盖?]美国<骨科与运动物理治疗杂志>曾发表一篇研究文章讲到:"健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%,而选择静息生活方式.久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2 ...

世界分为这样的两种人:爱运动和不爱运动的人.这两种人对于运动的感受算是千差万别. 爱运动的人,每天不动一下都难受:跑完步浑身舒畅,精神食欲都成倍增加.不爱运动的人,出门买菜都算是剧烈运动. 总是听到有 ...

浙江大学医学院附属第二医院骨科主任严世贵教授表示:在中国,膝骨关节炎是常见病之一,总患病率高达15.6%.患病率随年龄增加而升高,在50岁以上人群中,膝骨关节炎患病率正在以10年为单位成倍增长,膝骨关 ...

肝脏器官是人体重要的代谢和解毒器官,人送外号"解毒小能手",能把人体外来或者代谢产生的有毒物质,尽最大可能净化干净. 然而肝脏并不是百毒不侵,它也是一个容易受伤的器官,肝病一直是我 ...

不要把跑步伤膝作为懒惰的借口! 跑者案例:郁宏晟跑龄两年,半马PB202,从210斤的大胖子通过跑步降到185斤,没有受过任何伤. 开始跑步的动力是因为超重,最近十年来体重一直在200斤这个级别上, ...

之前我们有在文章中提过膝盖是有一定的使用寿命的而过度运动则会磨损我们的膝关节从而使膝关节的使用寿命减少所以很多朋友都认为 "跑步会比坐着更伤膝盖" 但事实并不是如此坐的时 ...

比跑步更伤膝盖的运动，你却每天都在做