一跑步就膝盖疼，还有救吗？ / 开普饭

膝关节是全身最大的承重关节,由股骨下端.胫骨上端和髌骨构成,中间则有充当稳定器和缓冲器的半月板.十字韧带. 当膝关节活动时,股骨下端和胫骨上端在半月板形成的凹槽内相对滑动,即稳定又灵活. 但滑动意味着 ...

很多人喜欢跑步,但跑步后膝盖疼,和小腿胀是最常见的现象,这都与没有在跑步后认真做拉伸有关,跑步后的拉伸尤其重要,不仅仅可以避免膝盖受伤,也可以让大腿与小腿的肌肉得到充分的伸展.有人经常会觉得跑步后小腿 ...

春暖花开时节,跑友们也都摩拳擦掌,准备把积蓄一整个冬季的力量用在即将到来的各种训练.赛事中.然而,在各个跑友群,却经常出现这样的对话: "最近跑休了,要养膝盖" "医生说 ...

日常生活中,很多人都有膝关节的毛病,膝盖疼也早就不是老年人的专利了,一旦膝关节出现毛病,很多人就不知道该怎么办了.有人认为要多练,有人认为要静养大家各持己见,众说纷纭. 膝关节疼,要养也要练! 很多患 ...

缩小字体放大字体收藏微博微信分享0 资料图.对于很多跑友来讲,跑步是快乐的,不过也为不少跑友带来了疼痛,这其中最为常见的便是膝盖疼,尤其是跑马过后,疼痛尤为明显,那应该怎么缓解呢?补钙?短时间内不跑步 ...

膝盖疼怎么破? 之前有很多朋友告诉小编自己的膝盖出现了问题,但是跑到医院却查不出什么来,只能根据医生建议以及网上找到的一些资料做一些恢复训练.现在好了,小编我翻越万水千山找到了一些膝盖疼的病症及其治疗 ...

生活中的小问题,想找专家解答? 丁香医生「专治不明白」每天早晨 9:00 准时上线,邀请健康领域的医生和专家,专门针对日常困惑,给出专业回答. 有不懂的生活问题,记得来问专家- 关节弹响声.关节时不时 ...

口中念叨着"生命在于运动"这句话的同时,看看在家中的自己,这不行,得运动啊,于是穿上喜欢的衣服,蹬上最舒适的鞋子,出发!快走.踢毽子.打羽毛球.跑步,甚至是爬山,三五好友聚在一起, ...

跑步作为最简单的一项运动,只需要一双鞋便可以进行.加上运动带来的好处逐渐被大众所认知.再有许多城市举办的马拉松赛事如火如荼.跑步已经被大众所接受,也经常可以再朋友圈看到晒跑步的.跑步虽好但是越来越多的 ...

一跑步就膝盖疼，还有救吗？