警惕！一跑步就膝盖疼？你可能也做错了这几点！ / 开普饭

据统计,中国60岁以上人群骨性关节炎患病率高达78.5%. 关节炎,通俗地说,就是关节用了几十年后,软骨的表面被破坏并逐渐消失,严重时软骨下的骨头直接相互摩擦.这种摩擦会导致关节疼痛.肿胀甚至丧失运动 ...

最近天气逐渐凉爽,很多人把晨跑和夜跑提上了日程,可有些朋友却出现跑完步膝盖疼的情况,到底是怎么回事儿呢?让我们一起来了解一下"跑步膝"防与治. 跑步膝指跑步等运动造成的膝盖伤.典型 ...

前言有人说,膝关节的平均寿命是60岁,那60岁以后,我们接下来的人生要怎么度过? 关节有可能因为"用"得不当而加速损伤,甚至好多人还没到60岁,关节就已经要"退休&qu ...

很多人喜欢跑步,但跑步后膝盖疼,和小腿胀是最常见的现象,这都与没有在跑步后认真做拉伸有关,跑步后的拉伸尤其重要,不仅仅可以避免膝盖受伤,也可以让大腿与小腿的肌肉得到充分的伸展.有人经常会觉得跑步后小腿 ...

随着国内疫情防控的顺利进行,最近线上线下的马拉松如雨后春笋般开始复苏.2020年的马拉松虽然会迟到,但绝不会缺席. 高兴.庆祝之余,最近也收到了不少跑友反馈,跑完第二天膝盖隐隐作痛,走路痛,站立痛,久 ...

缩小字体放大字体收藏微博微信分享0 资料图.对于很多跑友来讲,跑步是快乐的,不过也为不少跑友带来了疼痛,这其中最为常见的便是膝盖疼,尤其是跑马过后,疼痛尤为明显,那应该怎么缓解呢?补钙?短时间内不跑步 ...

膝盖疼怎么破? 之前有很多朋友告诉小编自己的膝盖出现了问题,但是跑到医院却查不出什么来,只能根据医生建议以及网上找到的一些资料做一些恢复训练.现在好了,小编我翻越万水千山找到了一些膝盖疼的病症及其治疗 ...

口中念叨着"生命在于运动"这句话的同时,看看在家中的自己,这不行,得运动啊,于是穿上喜欢的衣服,蹬上最舒适的鞋子,出发!快走.踢毽子.打羽毛球.跑步,甚至是爬山,三五好友聚在一起, ...

跑步作为最简单的一项运动,只需要一双鞋便可以进行.加上运动带来的好处逐渐被大众所认知.再有许多城市举办的马拉松赛事如火如荼.跑步已经被大众所接受,也经常可以再朋友圈看到晒跑步的.跑步虽好但是越来越多的 ...

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喜爱跑步的你,是否有这样的困扰--跑步完之后膝盖的外侧就会出现疼痛,痛感时轻时重,大腿完全弯曲或者完全伸直时痛感最强.一段时间不跑步,疼痛基本可以缓解,但走久或跑久后又会出现这个症状. 那么这个是什么 ...

警惕！一跑步就膝盖疼？你可能也做错了这几点！