跑步膝盖疼？你需要一份膝部伤病自检攻略！ / 开普饭

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用:这个动作练习了膝关节的内侧,加强了膝关节内侧肌肉的锻炼,能够很好缓解膝盖的疼痛,保护膝关节. 静蹲动作:静蹲之前先准备一个泡沫块儿,或者是我们家中的一些泡沫轴.小皮球或 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 股四头肌的功能解剖点击边框调出视频工具条股四头肌触发点股四头肌是人体最大.最重和最有力量的肌肉,它的触发点也是引发膝部疼痛的主要 ...

很多跑者不愿意直接面对伤病,即使身体出现了一些不适,有些跑者仍然坚持训练,认为坚持一段时间就可以战胜伤病了. 然而,有些疼痛虽然可以边跑边愈合,但是也要适当修整与调整:有些伤病出现之后,最好的办法是及 ...

跑步作为最简单的一项运动,只需要一双鞋便可以进行.加上运动带来的好处逐渐被大众所认知.再有许多城市举办的马拉松赛事如火如荼.跑步已经被大众所接受,也经常可以再朋友圈看到晒跑步的.跑步虽好但是越来越多的 ...

有朋友咨询,说最近经常跑步,膝盖有些不舒服,怀疑自己是不是得了"跑步膝" 我想很多跑步膝盖出现不舒服的朋友,也有这个疑问觉得自己是不是"跑步膝"? 首先不是所有 ...

你的难点,就是我们解答的重点. 跑步中,总会遇到各种各样的疑难问题,不明白的就在评论区留言,石老师为你答疑解惑! 撰文/石春健编辑/向日葵出品/马孔多跑步研究室跑步脚下缺乏弹性,是脚踝力量不够吗 ...

膝盖疼可能是每一个跑者都有过的经历,也因此导致"跑步伤膝盖","大部分膝盖的损伤都是跑步造成的"等谣言四起. 英国诗人黎里说"没有火就没有烟,没有重重 ...

跑步百利唯伤膝. 跑步误我! 关于跑步是不是真的伤膝盖,我们做过详细的解释,答案当然是:不!(请戳:跑步,到底伤不伤膝盖?) 不过从结果上看,喜欢跑步的同学们,的确容易受到膝盖的困扰.让你膝盖不适的原 ...

前几天给大家介绍了软装搭配的技巧,有小伙伴说一到选购灯具,就抓耳挠腮不知道全屋应该如何选--好,那今天我们就来说说灯具的选购搭配,攻略奉上!老规矩,还是按照家中的各个空间来说. 01玄关玄关空间小, ...

很多朋友都特别烦恼难得周末偷闲约上三五知己去一趟探店吃吃喝喝,放松心情却拍不出好看的食物照片记录一下此刻美好的时光为了解决大家的烦恼,今天我和泡泡老师一同前往了一家复古风格的探店,一探究竟! ...

作者:任翀花博园实用攻略. 5月21日.22日两天,解放日报·上观新闻记者用脚丈量了花博会,两天累计步行超过4万步,并尝试了不同的入园.离园方式,整理出这份花博园游览攻略. 目前,花博会门票已通过随 ...

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