跑步膝盖疼，其实是你屁股不行 / 开普饭

大家都知道久坐不好伤颈椎.伤腰椎.容易引发腰肌劳损同时也是最伤膝盖的一个动作之一对的,你没听错久坐甚至比大部分的运动更容易伤害膝盖当然,我们之前也有提过久坐伤膝盖但是有很多朋友都好奇久 ...

概述 "Unterkreuz 综合征"也称为骨盆交叉综合征.下交叉综合征或远端交叉综合征. 下交叉综合征 (LCS) 是肢体下段肌肉力量不平衡的结果.当肌肉相对于彼此不断缩短或延长 ...

深蹲到底应该蹲多深?因人而异如果你的深蹲看起来像下图这样那就说明你不应该蹲这么深原因是,该深蹲出现了"屁股眨眼"的情况何为"屁股眨眼"呢? 就是当你蹲到 ...

膝盖疼可能是每一个跑者都有过的经历,也因此导致"跑步伤膝盖","大部分膝盖的损伤都是跑步造成的"等谣言四起. 英国诗人黎里说"没有火就没有烟,没有重重 ...

跑步作为最简单的一项运动,只需要一双鞋便可以进行.加上运动带来的好处逐渐被大众所认知.再有许多城市举办的马拉松赛事如火如荼.跑步已经被大众所接受,也经常可以再朋友圈看到晒跑步的.跑步虽好但是越来越多的 ...

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你的难点,就是我们解答的重点. 跑步中,总会遇到各种各样的疑难问题,不明白的就在评论区留言,石老师为你答疑解惑! 撰文/石春健编辑/向日葵出品/马孔多跑步研究室跑步脚下缺乏弹性,是脚踝力量不够吗 ...

可能有很多人不理解,明明是膝盖疼,康复师为什么又给练脚.练臀,还练核心的呢?难道不是把膝盖股四头肌练的越强大越好吗? 答案就是--当然不能只练股四头肌! 今天小编就用一篇文章告诉你这里边的联系. 现在 ...

有朋友咨询,说最近经常跑步,膝盖有些不舒服,怀疑自己是不是得了"跑步膝" 我想很多跑步膝盖出现不舒服的朋友,也有这个疑问觉得自己是不是"跑步膝"? 首先不是所有 ...

"李哥,站了那么久岗,累坏了吧." "可不是吗,我这膝盖最近这几天,又疼起来了." "您那个膝盖可是老毛病了,我最近看到篇推文,讲得可好了,我这就分享 ...

(本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用,切勿盲目尝试!) 本文理论依据:<同寿录>.<中华本草> 前几天,我写过一 ...

口中念叨着"生命在于运动"这句话的同时,看看在家中的自己,这不行,得运动啊,于是穿上喜欢的衣服,蹬上最舒适的鞋子,出发!快走.踢毽子.打羽毛球.跑步,甚至是爬山,三五好友聚在一起, ...

跑步膝盖疼，其实是你屁股不行