跑步膝盖疼！跑者膝治标又治本 / 开普饭

大部分人接触健身的第一步就是跑步,因为它离我们生活最近,对场地要求也很低. 虽然跑步门槛低,但并不意味着它的效果平庸,跑步拥有众多的益处,例如减脂.提高心肺功能.增强肌肉力量.提高身体素质.改善精神状 ...

怎样快速找到我们?--星标点击户外帮→主页上右上角"···"菜单→设为星标★ 点击

有朋友咨询,说最近经常跑步,膝盖有些不舒服,怀疑自己是不是得了"跑步膝" 我想很多跑步膝盖出现不舒服的朋友,也有这个疑问觉得自己是不是"跑步膝"? 首先不是所有 ...

你的难点,就是我们解答的重点. 跑步中,总会遇到各种各样的疑难问题,不明白的就在评论区留言,石老师为你答疑解惑! 撰文/石春健编辑/向日葵出品/马孔多跑步研究室跑步脚下缺乏弹性,是脚踝力量不够吗 ...

膝盖疼可能是每一个跑者都有过的经历,也因此导致"跑步伤膝盖","大部分膝盖的损伤都是跑步造成的"等谣言四起. 英国诗人黎里说"没有火就没有烟,没有重重 ...

跑步百利唯伤膝. 跑步误我! 关于跑步是不是真的伤膝盖,我们做过详细的解释,答案当然是:不!(请戳:跑步,到底伤不伤膝盖?) 不过从结果上看,喜欢跑步的同学们,的确容易受到膝盖的困扰.让你膝盖不适的原 ...

每年10月12日是世界关节炎日.膝关节疼痛是骨科临床上最常见的问题之一,约占门诊患者的五分之一.膝骨关节炎又称膝关节退行性骨关节炎,是一种多因素引起的膝关节疼痛为主症的疾病. 流行病学调查数据显示,中 ...

膝盖怕冷,上下楼疼?中医奇穴调膝盖,1分钟膝腿轻松又有劲! https://kandianshare.html5.qq.com/v2/video/7200128967793272171?vid=720 ...

一个朋友最近跟我说出了他大胆的想法,他说他准备周末跑步回老家.我一听当场懵掉,他的老家不在本市区,在隔壁市区,至少也相隔50公里以上吧.这样跑回家,比马拉松全程还长.这样做真的有意义吗?虽然平时我也有 ...

跑步膝盖疼！跑者膝治标又治本