跑步怕膝盖疼？11个最佳膝关节保护动作 / 开普饭

2021/06/16 11:45 随着电梯的不断普及,现在几乎走到哪里都有电梯代步,但对于很多住在老小区的朋友来说,走楼梯仍然是生活中不可缺少的一部分,更有一些人把楼梯拓展成了减肥瘦身的工具.实际上爬 ...

膝盖,简直是运动损伤重灾区,不单单是练太极拳方法不正确引起膝盖疼.其它运动也一样,分分钟感觉在中箭-- 为什么膝盖如此脆弱,受伤的总是它?今天一起来好好说说这个问题! 咔嚓,膝盖伤了! 膝盖受伤,多发 ...

很多人喜欢跑步,但跑步后膝盖疼,和小腿胀是最常见的现象,这都与没有在跑步后认真做拉伸有关,跑步后的拉伸尤其重要,不仅仅可以避免膝盖受伤,也可以让大腿与小腿的肌肉得到充分的伸展.有人经常会觉得跑步后小腿 ...

春暖花开时节,跑友们也都摩拳擦掌,准备把积蓄一整个冬季的力量用在即将到来的各种训练.赛事中.然而,在各个跑友群,却经常出现这样的对话: "最近跑休了,要养膝盖" "医生说 ...

跑步是一种很容易"上瘾"的运动,相信许多定期晨跑的小伙伴们深有同感. 科学已经证实,定期跑步可以改善你的心脏健康,增强耐力,并降低胆固醇水平,对保持低体脂率的身材也很有帮助. ...

随着国内疫情防控的顺利进行,最近线上线下的马拉松如雨后春笋般开始复苏.2020年的马拉松虽然会迟到,但绝不会缺席. 高兴.庆祝之余,最近也收到了不少跑友反馈,跑完第二天膝盖隐隐作痛,走路痛,站立痛,久 ...

膝盖疼怎么破? 之前有很多朋友告诉小编自己的膝盖出现了问题,但是跑到医院却查不出什么来,只能根据医生建议以及网上找到的一些资料做一些恢复训练.现在好了,小编我翻越万水千山找到了一些膝盖疼的病症及其治疗 ...

俗话说,人老先老腿. 而我们腿上的膝关节,作为人体最大关节之一,每天都承担着相当大的体重责任. 可能你并不知道,当我们蹲或跪着时,膝盖承受的压力是体重的 8 倍之多! 这膝盖,真得省着点儿用! 膝盖承 ...

跑步怕膝盖疼？11个最佳膝关节保护动作