瑜伽怕膝盖疼？这样做就O啦？（附解剖视频） / 开普饭

膝盖不给力,影响跑步速度呢?很多跑者都会遇到长跑后膝盖疼的现象,今天 LP 君就来告诉你膝盖疼的四大原因. 原因一:跑步膝跑步膝这个词相信对于爱跑步的人来说并不陌生,它的学名叫"髌股关节疼 ...

今天是西方的情人节,借着北京刚好下雪的契机,一定要约自己的喜欢的人出来遛遛弯,因为一不小心就一起一路到白头了.去故宫听雪的声音,好美.偌大的故宫,走下来差不多也得小一万步吧,但有些人走完后就会出现一系 ...

因为不清楚具体情况.不确定是练完某一类或某一个动作膝盖疼,还是每次练都疼?所以没有办法给出具体的解决方案只能粗略的说一说,在瑜伽练习中如何保护膝盖预防损伤?可以对照一下自己的练习习惯. 1.膝盖超伸 ...

瑜伽解剖学瑜伽弓式,是瑜伽的金典体式之一.这个体式可以调整身体姿势,预防圆肩驼背,缓解肩颈疼痛,也可以很好拉伸身体的前侧.它属于瑜伽练习中俯卧+后弯体式,并不属于高难度体式. 但是很多伽人在练习这个 ...

缩小字体放大字体收藏微博微信分享0 资料图.对于很多跑友来讲,跑步是快乐的,不过也为不少跑友带来了疼痛,这其中最为常见的便是膝盖疼,尤其是跑马过后,疼痛尤为明显,那应该怎么缓解呢?补钙?短时间内不跑步 ...

每天为您奉送知识,游记,攻略,以及跟自行车相关的有价值的内容. 肥胖是骨关节炎的高危因素之一.最明显的,大体重会增加膝关节的负担,更容易让关节处的软骨或磨损.或增生.或产生炎症. 还有研究发现,不仅是 ...

练瑜伽,如何保护膝关节是一门学问! 膝盖是身体比较大的滑车关节,由骨头.肌腱.韧带.软骨.半月板组成.因为它的复杂性,练瑜伽时更要注意正位.顺位,不然膝盖容易受伤. 尤其是在单腿站立平衡类体式中,膝盖 ...

春暖花开时节,跑友们也都摩拳擦掌,准备把积蓄一整个冬季的力量用在即将到来的各种训练.赛事中.然而,在各个跑友群,却经常出现这样的对话: "最近跑休了,要养膝盖" "医生说 ...

老师:练瑜伽后弯腰疼怎么办?正确热身很重要,特别是腰不好的人脊柱的活动方向分:前屈.后弯.侧弯和扭转,但是脊柱后弯这个方向在日常生活中几乎用不到. 但是后弯作为脊柱的一个运动方向,还是有非常积极的意 ...

瑜伽怕膝盖疼？这样做就O啦？（附解剖视频）