姿势不对，效果全白废！ / 开普饭

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 了解坐骨神经坐骨神经,有时候也被称为坐股神经,它是人体最长.最粗大的神经,在起始部分可以达到2cm宽.坐骨神经由腰神经和骶神经组合而成(L4~S ...

身体出现问题,不适,疼痛等,才开始重视,那么无疑是最糟糕的现象,受罪的还是自己.无论是在日常生活还是在运动中,损伤预防的意识一定要时刻具备,尽管有些不可预料的因素,但我们能最大化的减少损伤概率,以提高 ...

via:人鱼线vs马甲线:ID:ryx_mjx 前两天,微博一则热搜引起我的注意:#男子骑动感单车减肥磨出老年膝# 一看到这个话题,就有千言万语想要对小伙伴们说,健身是值得鼓励得,但同时要遵循科学健身 ...

当枝头上最后的几簇黄叶在风中挣扎着不肯落下,当一些地方飘起了雪花,我们觉察到,冬天真的来了. 最近全国各地的气温可谓呈断崖式下降,喜欢冬泳的人们早已做好了在刺骨的湖水中畅游的准备. 说到游泳,大多数人 ...

一.有工作没努力等于零对于每位营销人来说一定要学会珍惜,学会感恩.金融危机下营销人更应该珍惜当前的机会.千里之行.始于足下,懂得把握机会的人才会笑到最后,有了工作如果不加以珍惜,金饭碗也会变成泥饭碗 ...

爱美的女(男)孩子,哪一个家里不是瓶瓶罐罐堆成山.洗面奶.洁面泡沫.洗脸仪.水.乳.霜.精华.面霜--都该拥有姓名!但偶尔洗完脸照镜子,还是能发现很多问题.好像毛孔又大了?为什么天天洗脸还是有黑头?难 ...

"中午不睡,下午崩溃!"相信这是很多人的心声.充足的睡眠是生活和工作正常进行的保证.但受高温天气的影响,许多上班族们即使晚上睡眠充足,第二天仍然晕乎乎的.面对这种情况,午睡就是你养 ...

良好的睡眠受到四个方面的影响:合适的床垫枕头+优质的睡眠环境+充足的睡眠时间+正确的睡眠姿势,这四项缺一不可‼️ - 所以,提高睡眠的姿势水平,对于提高睡眠质量是十分重要的 - 仰睡,对于大部分人来说 ...

环保水处理环保水处理提供环保水处理知识,共同学习交流! 38篇原创内容公众号脱氮除磷是污水处理系统的一项重要功能,要保障脱氮除磷处理达标,很重要的一点就是要保证给微生物提供充足的有机物.有效的 ...

被世界卫生组织认定为 "世界上最好的运动" 走路多了也伤身杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上.没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎! 25岁的年轻小伙 ...

Photo via Nike 没有哪一项运动的受伤率比跑步更高了.自70年代起,就有2/3的跑步者会受伤,而现在这个比例达到了80%-85%. 跑步像人类其他的运动项目一样,存在一种最佳方式.练就完美 ...

五一假期你出门玩了吗? 啊!每天步数两万多,稳居我的"微信步数"第一名~老健康了! 适量运动是好事! 每天两万多~壮壮,你走路的姿势对着吗?要知道看似不起眼的步态中,其实暗藏健康密 ...

姿势不对，效果全白废！