8个后弯热身动作，再也不怕做瑜伽后弯腰疼了 / 开普饭

今天给大家推荐一组瑜伽理疗序列.主题是调理肠胃缓解便秘,排毒养颜,以内调外,提亮肤色,尤其适合肤色黯淡无光的中年女性. 调理肠胃缓解便秘的瑜伽理疗体式主要以前屈和扭转类为主. 前屈类体式可以对腹部加以 ...

5个循序渐进增加背部力量的动作. 不管从瑜伽体式,身体健康还是塑形的角度出发,背部力量都是必练的.之前也陆陆续续的给大家介绍过一些加强背部力量的动作.但是对于零基础的人来说,就觉得动作比较难,对于有基 ...

6个缓解肩颈不适的阴瑜伽动作,每天5分钟就够了 6个阴瑜伽动作,每天5分钟,远离肩颈紧张和不适,连体态都变好了上背部肩颈紧张不舒服,几乎已经成了现代人的标配,不分年龄和性别. 给大家分享一组简单的阴 ...

好久没有给大家介绍过开髋开肩的序列了.今天发福利,给大家介绍一组开肩开髋同时进行的序列废话不多说,直接进入主题. 1-2:穿针式-猫伸展式四角板凳跪立在垫子上吸气左手向前延伸, 呼气左手穿过右腋 ...

学习更多瑜伽! 在此前,大家要注意的事是,在前屈时要转动骨盆往前折叠,那么,做后弯体式,要学会转动骨盆往后.下面给大家介绍5个用辅具帮忙做的后弯体式,其他的体式大家可以同理自由发挥. ...

*仅供医学专业人士阅读参考一定要注意! 李大爷植入了起搏器,手术十分顺利,术后起搏器工作正常,伤口愈合良好,头晕.乏力的症状明显改善. 可是术后第二个月,他突然再次头晕.乏力,赶紧到医院就诊,医 ...

瑜伽早在七八前就开始流行了,并似乎蔓延了全世界!其实这是规律!是社会发展的产物!随着竞争和压力的增加!慢运动成了必然的发展趋势! 所以修身养性的瑜伽成了人们喜欢的运动!关于瑜伽的传说很多!很多人也急着 ...

让食物成为你的药物让厨房成为你的药房这是"自然疗法资讯"的第 123 期文章作者 | 施慧摘要 1.案例描述: 第7次肝胆排石之后,身体变柔软,做瑜伽拉伸能力增强了脊 ...

学习更多瑜伽! 每次看到瑜伽达人高难度的后弯,羡慕之余还好奇,到底是怎么做到的?! 今天,瑜伽人小编推荐瑜伽后弯10大热身动作,这10个动作最热门,也最有用,想突破后弯的你,赶紧收藏练起来吧! 瑜伽后 ...

虽然说瑜伽动作有非常多,但是在许多情况下大多也只是伸展.扭转.后弯这三种类别的各种瑜伽的衍生动作,而其中后弯类型的动作都是非常有效果的,不仅可以柔韧身躯也可以加速体内脂肪的燃烧,它也是完全可以达到这些 ...

之所以会手腕疼痛原因有两个,一是因为手的用力不对,二是因为没有热身.一.手掌的发力错误的发力示意图:刚开始练瑜伽,很多人不知道怎么用手掌发力,通常是手指没有用力,小手臂向前太多,将压力都给了手腕.看看 ...

8个后弯热身动作，再也不怕做瑜伽后弯腰疼了