8个理疗动作，调理肠胃缓解便秘，提亮肤色，尤其适合中年女性 / 开普饭

进补季节马上来了但是要想进补见效一要清理体内垃圾二要强健脾胃为进补做准备中医与瑜伽相结合"元瑜伽"修养体系专业推荐可以清内热健脾胃的体式可直接应用在教学和自我练习中 ...

练瑜伽,对于初学者而言,神猴式应该是一个很酷炫的体式,不仅能美化腿型,同时这个体式用来拍照打卡,也很赞! 但你会说,我身体都僵硬了几十年,还能劈的下去吗?别着急,今天这套序列只要你坚持练习,我相信很快 ...

大家都知道春三月此谓发陈因此春天里天地间的能量趋势升发向上然而你知道吗? 内脏中肝才是主升发的所以春天要养肝然而你必须知道除了养肝你必须要激发它这就是督脉以应春之升发下边我们会 ...

肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,也是毒素最容易堆积的地方. 肩颈僵硬会造成圆肩驼背,头前倾.富贵包等问题,不仅影响气质,严重的还会导致肩颈疼痛,颈椎病和头痛胸闷...... 今天,小 ...

当我们开始修习阴瑜伽时,要记住阴瑜伽的活动是慢稳而且是静态的,有一种重心且顺从的感觉.今天,给伽人推荐9个阴瑜伽练习,不仅可以有效的缓解腰背部疼痛,而且还能刺激神经系统,帮助身体解压排毒,保持年轻,一 ...

来源:瑜伽蜜语(ID:yogasexy) 便秘可能会令人不舒服和令人沮丧,但瑜伽可以解决您的问题!瑜伽还可以帮助促进氧气循环和血液流动,缓解大便通过身体的运动. 更重要的是,瑜伽是一种很好的减压方式. ...

一套瑜伽扭转序列,帮助刺激肠胃蠕动,排宿便.清肠毒,收藏起来哦! 坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 1.坐姿扭转式 ·简易坐姿准备,吸气延展脊柱. ·呼气 ...

学习更多瑜伽! 动作: -盘腿坐在毯子或瑜伽砖上,髋部高于膝盖,然后保持动作5分钟. -把所有注意力集中,保持呼吸. -换句话说,尽量不要去想你已经便秘三天这个事实. 作用: 冥想可以缓解压力,当你遇 ...

疏通带脉,调节经期

运动一般来说可以刺激肠道,帮助食物消化.瑜伽还可以帮助减压,这对是治疗许多胃肠道疾病很重要的,特别是肠道易激综合症. 这里有7个瑜伽体式,可以帮助缓解便秘,减轻消化问题! 1. 坐姿冥想怎么做: 盘 ...

自古我国就有养生的思想,因此古人创立了很多的养生方法,有一些一直到现在都在延续,比如针灸.食疗.拔火罐.泡脚,还有"揉腹治百病"的说法. 中医上认为,小腹是阴中之阴,是寒气最爱聚集 ...

8个理疗动作，调理肠胃缓解便秘，提亮肤色，尤其适合中年女性