7个简单的瑜伽体式，让你僵硬的肩颈背软下来 / 开普饭

练瑜伽,肩背力量对于任何一名练习者都有着非常重要的地位! 肩背有力,肩颈就稳定,它能帮助你远离肩颈酸痛! 肩背有力,练习瑜伽支撑类.倒立类体式就更稳定! 肩背有力,你的体型就会更好看,穿衣就有更多选择 ...

在练瑜伽的过程中,我们总会不停地去探索高难体式,这不仅是对自己能力的一种肯定,同时可以拍照留下美好地瞬间! 但对于瑜伽初学者而言,怎样才能用最简单的瑜伽体式拍出满满的高级感?推荐10个瑜伽动作,试试这 ...

小梅练习瑜伽运动已经半年多了,刚学习瑜伽是进步特别快,最近小梅的练习似乎遇到了点儿问题,总觉得停滞不前了. 无论怎样加强训练进步都收效甚微,很多动作都无法做到标准体位,腰部和膝盖根本无法配合动作达到要 ...

有没有发现,很多瑜伽动作对于身体柔软的人来说是轻而易举,身体僵硬的朋友只能瞠目结舌.很多简单的拉伸体式对身体僵硬的人来说都很难,但是又不能强迫自己做到标准体式,因为身体的僵硬不是一天形成的,如果强迫身 ...

如果肩关节紧张,会导致背部.脖颈紧张.肩关节周围有很多肌肉.组织.筋膜.韧带.要想拉伸肩关节,要多方位拉伸. 一套体式让僵硬的肩颈背变柔软 (每个体式保持10次呼吸) ↓↓↓ 1.婴儿式.猫式.金刚坐 ...

俗话说:"脊柱有多柔韧,人就有多年轻",脊柱专家说:完美脊柱最主要的衡量标准是韧性.强度.弹性,脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的最早征兆.因此,要保持年轻,灵活脊柱的练习一定必不可少! ...

学习更多瑜伽! 许多伽人留言说自己平时虽有心练习瑜伽,但是又没有时间专门去瑜伽馆练习,于是就不了了之. 那么今天就为大家介绍14个瑜伽体式组合,你可以在家独自习练,它能帮你扫除浮躁集中精神,建立生活平 ...

学习更多瑜伽! 俗话说:"脊柱有多柔韧,人就有多年轻",脊柱专家说:完美脊柱最主要的衡量标准是韧性.强度.弹性,脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的最早征兆.因此,要保持年轻,灵活脊柱的练 ...

亚健康是患疾病前的一种身体状态,严重的话会引起身体各系统机能紊乱,出现倦怠.神经衰弱.注意力下降.失眠.头痛.消化不良.便秘.腹泻等不适症状.除了在生活中要多注意调养,正确.科学地练习瑜伽,对改善亚健 ...

久坐的朋友都说腰不舒服了,出现这种情况跟与脊柱的柔韧性变差有关,一旦脊柱柔韧性变差将会带来很多危害,肩.颈.腰反复疼痛就是代表! 今天给大家推荐了7个简单的动作,灵活脊柱,每个体式请保持8个呼吸,两侧 ...

实时直播视频课程瑜伽商城 ////////////////////// 对一些没有瑜伽基础的小伙伴而言,从零开始练习瑜伽是需要一些技巧的.选择合适的瑜伽入门体式进行练习对于瑜伽的学习是非常重要的. ...

(图片来源网络) 久坐的朋友都会觉得腰不舒服,出现这种情况跟与脊柱的柔韧性变差有关,一旦脊柱柔韧性变差将会带来很多危害,肩.颈.腰反复疼痛就是代表. 脊柱它的作用就像房子的顶梁柱,起着决定性的支撑作用 ...

7个简单的瑜伽体式，让你僵硬的肩颈背软下来