力与柔的完美结合，这样练瑜伽不会伤身体 / 开普饭

练瑜伽的小伙伴会不会有这样的疑问怎么我练了这么久这个高难度体式还是做不到怎么别人只练了小一年这些动作手到擒来那是因为做不做得到高难度体式跟你具体练习了几年的瑜伽没关系关键在于自身的练习 ...

秋天是最容易感冒的季节了.是什么原因导致的呢? ●秋天的昼夜温差太大.秋天的时候,经常是大中午太阳还升的老高,天气特别热,但是一到晚上的时候,气温就突然变得很低. ●总是控制不好穿衣服的多少.穿少了晚 ...

对于注重养生的人而言,有句话叫做:养肝就是养命,肝不好,未老先倒!肝脏是我们人体最重要的解毒.代谢毒素的脏器之一,中医也认为,养好肝,身体也会好! 今天分享一套疏通肝经的瑜伽序列给大家,收藏起来多多练 ...

小梅练习瑜伽运动已经半年多了,刚学习瑜伽是进步特别快,最近小梅的练习似乎遇到了点儿问题,总觉得停滞不前了. 无论怎样加强训练进步都收效甚微,很多动作都无法做到标准体位,腰部和膝盖根本无法配合动作达到要 ...

那么,今天就来跟大家探讨一下中立位的相关问题:首先,什么是人体的中立位? 如果能够弄懂以上的人体的标准姿势,伽人们应该就可以很好的理解和判断,人体各个部位的中立位了. (以上为错误示范) 所以练瑜伽想 ...

生活无非就是柴米油盐酱醋茶,而正是这些凡尘俗事却驱使我们去努力工作.在那些匆匆流逝的岁月中为了追求更好的生活,我们中的大多数都需要辛勤工作和付出汗水,而正是由此我们错过了很多人生路上的美丽瞬间,大家有 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号练瑜伽,我们经常会听到瑜伽老师说:"保持脊柱的中立位,调整骨盆到中立位,在身体中立位的前提下--"于是乎,很 ...

相信许多瑜伽爱好者在练习某个体式时,腿部或者身体会不听话地抖动起来,在本文中,瑜伽人小编针对讲解. 01 船式当双腿以45度角绷紧伸直时,大腿就会不自觉地抖动起来: 02 战士一式当后腿下压带动前 ...

111 同学们肯定经历过这样的情况,去尝试一个瑜伽体式,却卡住了.同一个体式,每个人卡住的点不一样,因为每个人身体不一样. 你要明白自己身体的局限在哪里,有针对性的练习.练习瑜伽就是这样,一步步发现身 ...

相信许多瑜伽爱好者在练习某个体式时,腿部或者身体会不听话地抖动起来,在本文中,我们针对讲解. 01 船式当双腿以45度角绷紧伸直时,大腿就会不自觉地抖动起来,初学者更是常见. 02 战士一式当后腿 ...

当你还在追求骨感瘦, 我在锻炼肱三头肌很多瑜伽体式需要手臂力量, 比如手臂支撑体式, 尤其需要肱三头肌的力量. 上图显示了肱三头肌的位置, 大家可以粗略理解为手臂拜拜肉的位置, 所以,肱三头肌没力 ...

少林正宗五行拳之蛇拳.蛇拳之运练,气之吞吐抑扬,以沉静柔实为主.如蛇之气,节节灵通,其未着物也,若甚无力者:一与物遇,则气之收敛,胜于勇夫.有经验者自能知也.练气柔身而出,臂活腰灵,骈两指而推按起落, ...

力与柔的完美结合，这样练瑜伽不会伤身体