女性如何打造完美肩背线条？这9个瑜伽变体别错过！ / 开普饭

帕坦伽利在<瑜伽经>中写到: 练瑜伽,体式Asana应保持稳定而舒适,所有瑜伽体位法的练习都是为了更加稳定和舒适的安住在当下,不受身体的干扰,专注进入到冥想... 如果你在练习中没有控制好 ...

练瑜伽,加强核心的体式有很多,但练的最多的莫过于斜板式.平板支撑!这两种方法看似简单,但如果停留时间越长,难度越大! 今天,小编整理了8个斜板式变体,极其考验伽人的核心力量,快来挑战一下! 01 从山 ...

今天,给大家分享12个加强核心和背部的瑜伽体式,还可以美臀,一举三得,一起来试试吧: 01 打开QQ浏览器,查看高清大图猫牛式准备吸气,左腿向后伸直右手向前伸直呼气,手脚点地吸气,还原每侧 ...

肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,也是毒素最容易堆积的地方. 肩颈僵硬会造成圆肩驼背,头前倾.富贵包等问题,不仅影响气质,严重的还会导致肩颈疼痛,颈椎病和头痛胸闷...... 今天,小 ...

Tips:练习以下这套序列之前,一定注意要活动手腕.肩背噢! 动作1-2. 从站立前屈进入,双腿向后撤先撤到斜板式的位置双腿继续向后撤到极限处停留3-5秒双腿缓慢向前回到前屈重复这个动作5- ...

练瑜伽久了,会对瑜伽体式越来越着迷,比如:研究这个体式有哪些变体,那个体式有哪些变体! 今天小编分享9个低弓步变体,一个体式经过变体,不仅能开肩.开髋,还能很好地拉伸腿部,美化腿型,赶紧来试试吧! 变 ...

瑜伽蜜语性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容公众号今天,瑜伽蜜语小蜜给大家分享一组针对打造肩背.手臂线条的体式,帮助大家消除大圆肩.厚实的背部和粗壮的手臂,打造出无论正面还是侧面都是完美曲线的曼 ...

愈来愈多的人开始加入到健身的团队中,并想要因此投入時间与活力.但是健身是一件较为艰辛及其枯燥的事儿,因此能坚持出来的人并不是许多 ,而这些坚持出来的人最后都收获了好身材,达到了变美丽的目标. 实际上, ...

GD&T系列标准大放送(15本) 丰田绝密资料:丰田PDCA-看看丰田的PDCA是怎么做的? 详细的8D根本原因分析--5why / 鱼骨图(超经典) 一个总目标保质并保量(数量),按期并合 ...

在全身各个部位的训练过程,为了让训练更高效,有时候会把两个相关肌群放在一起来练,比如把一个大肌群与一个小肌群组合在一起来练,常见的有胸部与肱三头肌的结合,背部与肩部的组合,背部与肱二头肌的组合.之所以 ...

你希望自己的身材线条比别人更加出色吗?坚持健身训练,不但可以强身健体,还可以帮你雕刻好看的曲线身材. 不过,男士健身训练的时候,更重视上半身线条,希望练出麒麟臂.倒三角身材,而女性则更重视下半身的曲线 ...

女性如何打造完美肩背线条？这9个瑜伽变体别错过！