14个简单的瑜伽体式组合，你可以在家独自习练（收藏级） / 开普饭

第43轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删在瑜伽练习的过程中,很多女生都会比较吃力,串联.跳跃.倒立等体 ...

练瑜伽,经常有伽人在后台问:老师,现在不能去瑜伽馆,我可以在家跟着视频练瑜伽吗? 老师,我在家可以边看电视(或者边做其他的事情),边练瑜伽吗? 答案当然是可以的. 但是,作为你的瑜伽老师,她们依然还会 ...

俗话说:"脊柱有多柔韧,人就有多年轻",脊柱专家说:完美脊柱最主要的衡量标准是韧性.强度.弹性,脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的最早征兆.因此,要保持年轻,灵活脊柱的练习一定必不可少! ...

学习更多瑜伽! 俗话说:"脊柱有多柔韧,人就有多年轻",脊柱专家说:完美脊柱最主要的衡量标准是韧性.强度.弹性,脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的最早征兆.因此,要保持年轻,灵活脊柱的练 ...

亚健康是患疾病前的一种身体状态,严重的话会引起身体各系统机能紊乱,出现倦怠.神经衰弱.注意力下降.失眠.头痛.消化不良.便秘.腹泻等不适症状.除了在生活中要多注意调养,正确.科学地练习瑜伽,对改善亚健 ...

久坐的朋友都说腰不舒服了,出现这种情况跟与脊柱的柔韧性变差有关,一旦脊柱柔韧性变差将会带来很多危害,肩.颈.腰反复疼痛就是代表! 今天给大家推荐了7个简单的动作,灵活脊柱,每个体式请保持8个呼吸,两侧 ...

实时直播视频课程瑜伽商城 ////////////////////// 对一些没有瑜伽基础的小伙伴而言,从零开始练习瑜伽是需要一些技巧的.选择合适的瑜伽入门体式进行练习对于瑜伽的学习是非常重要的. ...

(图片来源网络) 久坐的朋友都会觉得腰不舒服,出现这种情况跟与脊柱的柔韧性变差有关,一旦脊柱柔韧性变差将会带来很多危害,肩.颈.腰反复疼痛就是代表. 脊柱它的作用就像房子的顶梁柱,起着决定性的支撑作用 ...

有些人之所以会显得年轻那是她们因为脊柱好,脊柱越是廷展,就不会有弯腰变驼背的现象,脊柱上的神经就也不会受到压迫,就会健康,那么看上去就有精气神,自然也就会显得年轻. 想要灵活脊柱,越活越年轻,我们今天 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 初学瑜伽,很多人不知道每天练什么动作,事实上,初学瑜伽,大部分人的身体都是比较僵硬的,那么,涉及到全身的练习相对是比较合适的. 今天, ...

脊柱越灵活,人就越年轻 why? 1.脊柱越灵活健康,人就不容易圆肩驼背头前移,体态好,气质就会好,人看起来自然年轻精神. 2.脊柱越灵活健康,脊柱的稳定性好,就不容易患腰椎间盘突出.腰肌劳损等亚健康 ...

14个简单的瑜伽体式组合，你可以在家独自习练（收藏级）