练瑜伽，为什么瑜伽老师建议你一定要专注？ / 开普饭

很多人喜欢流瑜伽,是因为它讲究流动性和灵活性,起落转承有序,让能量伴随呼吸在体内流动,唤醒内在能量,让练习者感到神清气爽.能量充沛. 下面一套简单的流瑜伽体式,让你在瑜伽的路上越走越年轻! 01. 山 ...

骨盆是女性身体的重要部分 ☟☟☟ 有人说,身体就像水面上的小船,身体是船,外部刺激是水,只有当两者趋于稳定时,才能保持平衡,也才能对那些不可预知的晃动.转向和移动作出最灵敏的反应. 也就是说,稳定在任 ...

练瑜伽,上过一两次大众课程伽人们都知道,一节瑜伽课后,最后一个体式一定是瑜伽挺尸式休息术. 对于很多初学者来说,挺尸式真的太"简单"啦,一点身体的练习强度都没有,跟睡觉没什么太大的 ...

前几天有朋友在评论区留言,希望了解一些船式的练习方法,今天就来说一说瑜伽船式. 找图片的时候,搜了很多玛丽莲梦露的瑜伽照,船式就有两张,原来女神很喜欢瑜伽,也喜欢船式,怪不得身材那么好. 从体式分类来 ...

导读:女子身体有一些超重,打算练习空中瑜伽进行减肥,瑜伽过程非常的困难.具体怎么样,让我们接着往下看. 近日,贵州黔西南.画面里面显示的是为怕女子艰难练习空中瑜伽的一幕.女子因为身体肥胖,下定决心去练 ...

在瑜伽课上,我们有的时候会听老师说:"微屈膝盖",或者是"如果有可能的话弯屈一点点膝盖":可能有的同学不是特别理解为什么要这样做,什么时候要这样做..因为膝盖伸 ...

坊间人们常说:你就是你所吃的. 是啊,人的确就是吃什么是什么. 可是我也想说:你怎么练瑜伽就是怎样的人. 你的用力过猛, 不专注的东张西望,各种小动作,紧张,较劲死磕,逃避,嫉妒.....这些不仅仅发 ...

对于女性来说,除了有氧和器械运动外,很多女性还会选择相对温和且适合女性锻炼的瑜伽来运动.勤加练习瑜伽体式,特别是这2种瑜伽体式,不仅可以舒展身体,还能达到净化脏器.排出毒素.滋润养颜的效果.

不管是人与人之间,人与物之间,还是物与物之间,两者的融合都是要经过时间的磨合才能够在一起的.瑜伽在身心两方面都有很好的保健作用.经常练习瑜伽不仅让我们练出矫健身姿,在瑜伽中更存在着不一般养生智慧.每天 ...

练瑜伽，为什么瑜伽老师建议你一定要专注？