练瑜伽，为什么瑜伽老师建议你，一定要做挺尸式？！ / 开普饭

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删挺尸式又叫摊尸式.睡尸式.休息术英文名:Corpse Pos ...

摊尸式顾名思义就是像尸体一样躺着. "这个体式的目标就是模拟一具尸体.一旦生命离去,身体保持静止,不再有任何运动.通过在完全知觉的情况下保持不动一段时间,并使大脑停止思考,你就学会了如何放松 ...

每天都有1-2个家长和我诉苦:太难了,老师,我真的尽力了,孩子脾气大,不听话,不好好写作业,我也打过了,不管用,我们当家长的实在不知道该怎么办了?碰上脾气大的孩子,又很倔强,真的不能硬来.吃软不吃硬的 ...

操作方法 01 身体完全平躺在地面上,双腿自然分开,伸直:双手放于身体两侧,与躯干和大腿保持一段距离,放松,手掌向上.闭上双眼.先做一次深长地呼吸,随后逐渐放慢呼吸,不要有任何猛烈的呼吸动作.完全地放 ...

瑜伽解剖学习练瑜伽的伽人们都知道,一节瑜伽课,最后一个体式一定是挺尸式,对很多人来说,挺尸式很"简单",就是干巴巴的躺着,什么也不想,什么也不做,所以一到挺尸式,很多人就以各种理 ...

对于习练瑜伽的伽人来说,对挺尸式应该都不陌生,每节瑜伽课我们都会练习到这个体式,瑜伽初学者刚开始练习瑜伽的时候,由于对挺尸式并不是很了解,所以经常会忽略这个重要的体式,所以前几周给大家推送了关于挺尸式 ...

你以为挺尸式只是躺在那里不动吗?NONONO-- 如果你是学生: 1. 腿打开与髋同宽,脚踝放松向两侧打开. 2. 双手拨臀部找脚跟,让腰椎尽量贴地. 3. 肩胛骨下沉找脚跟,肩膀放松贴地. 4. 颈 ...

练瑜伽,经常有伽人在后台问:老师,现在不能去瑜伽馆,我可以在家跟着视频练瑜伽吗? 老师,我在家可以边看电视(或者边做其他的事情),边练瑜伽吗? 答案当然是可以的. 但是,作为你的瑜伽老师,她们依然还会 ...

前几天有朋友在评论区留言,希望了解一些船式的练习方法,今天就来说一说瑜伽船式. 找图片的时候,搜了很多玛丽莲梦露的瑜伽照,船式就有两张,原来女神很喜欢瑜伽,也喜欢船式,怪不得身材那么好. 从体式分类来 ...

练瑜伽，为什么瑜伽老师建议你，一定要做挺尸式？！