为什么瑜伽老师建议初学者多练习船式，能每天练习更好 / 开普饭

这两天连着在后台收到几条信息,都是有关睡天鹅式的.问题的点集中在三个部分,一个是膝盖疼,一个是如何自我检测髋关节的正位,最后一个这个体式的发力点.今天我们就来聊一聊睡天鹅式. 先来认识体式,瑜伽睡天鹅 ...

练瑜伽,经常有伽人在后台问:老师,现在不能去瑜伽馆,我可以在家跟着视频练瑜伽吗? 老师,我在家可以边看电视(或者边做其他的事情),边练瑜伽吗? 答案当然是可以的. 但是,作为你的瑜伽老师,她们依然还会 ...

练瑜伽,上过一两次大众课程伽人们都知道,一节瑜伽课后,最后一个体式一定是瑜伽挺尸式休息术. 对于很多初学者来说,挺尸式真的太"简单"啦,一点身体的练习强度都没有,跟睡觉没什么太大的 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号作为瑜伽习练者,最懵懂的是不知如何判断怎样是一位适合自己的老师? 作为准瑜伽老师,最期待的是能遇到并跟随一位专业的导师. 很多优 ...

让更多爱艺术的小伙伴看到我们周日:水彩之外--素描老师给初学者的5点建议今天老顾推荐的是来自俄罗斯的一位素描老师--里姆·乌米亚罗夫(Rim Umyarov).40岁的乌米亚罗夫是美术老师,艺术家 ...

随心瑜Xyoga 随心所瑜,瑜乐人生! 305篇原创内容公众号冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法,是实现入定的途径.一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界. 据印度传说,早在700 ...

今天和大家来聊一聊瑜伽辅助方法. 在网上看到一张动图,看完内容以后我简直被惊呆了,图片显示一群会员排成一列在做猫伸展式(一个开肩开胸的动作). 之前网上还爆出过一张照片,一名印度老师同时在给两位学员做 ...

艾杨格大师说过书籍的重要性.总结起来就一句话:靠谱的书籍比不靠谱的老师要靠谱得多. 之前也陆陆续续的给大家介绍过一些瑜伽体式练习和解剖方面的书.首先我介绍的书我自己都看过,其次书里的内容,我在练习中验 ...

练瑜伽,我们经常会听到瑜伽老师说,核心很重要,要多做核心的练习,那么,练瑜伽,练习核心动作,到底有什么作用呢? 1.练瑜伽,核心是基础核心位于身体的中部,连接人体的上下,它是保持练习者,在体式练习的 ...

听说,你刚完成了200小时的瑜伽教练培训.准备好去教课了!但是,接着你会意识到,当老师没有那么简单. 但是,不要放弃,记住当初练习瑜伽的初衷,多向有经验的老师学习.今天,给大家提出 7个建议. - 1 ...

为什么瑜伽老师建议初学者多练习船式，能每天练习更好