身体僵硬不宜练瑜伽勤练四招瑜伽体式，让你身姿轻如飞燕 / 开普饭

跪坐其实是一种非常好的锻炼方式,像是在古代,古人平时都是跪坐,所以身体非常好,而现如今,越来越多的人跪坐根本坚持不了几分钟. 瑜伽,一种古老的运动,对于很多健身者而言,是非常好的运动,那么将瑜伽和跪坐 ...

对于办公室一族来说,每天至少有8个小时是坐在电脑前的,久而久之,很容易会出现身体僵硬等问题,我们可以通过瑜伽练习来柔软身体,让身体更加健康,同时缓解肩部疼痛.今天,我们一起来了解几招瑜伽体式. 抬腿平 ...

一般来说,随着年纪增长,身体会不断硬化,比如关节活动范围变窄.肌肉量减少.肌腱和韧带等无法伸展.但很多年轻人忽视了自己的身体在提前变硬. 如果手能向下超出脚尖15-20厘米的距离,说明你的身体足够柔软 ...

你发现了吗?刚出生的婴儿身体都很灵活,而随着年龄的增长,筋骨从柔软慢慢变得僵硬,身体僵硬正是衰老的前兆! 俗话说,骨正筋柔百病消.为了身体更加年轻健康,建议你每天练习瑜伽,增强身体的柔韧性.下面小编分 ...

长期伏案工作的朋友,除了在平时注意饮食调理以及控制自身情绪,还要加强身体锻炼,让身体机能保持最佳状态,将体内毒素排出体外.对于我们不经常运动的人来说,坚持练习瑜伽不仅强身还减肥瘦身,尽情燃烧你的脂肪, ...

对于女性来说,除了有氧和器械运动外,很多女性还会选择相对温和且适合女性锻炼的瑜伽来运动.勤加练习瑜伽体式,特别是这2种瑜伽体式,不仅可以舒展身体,还能达到净化脏器.排出毒素.滋润养颜的效果.

检测一下你的身体硬不硬? 再来做个体式检测一下你的身体稳不稳? 最后再做一个体式检测一下你的大脑是否能够保持警醒? 如果以上你都是后者说明你的身体不仅僵硬没有力量,平衡不行,觉知力还很差! 真 ...

今日课程内容:脊柱流动练习出镜:张一老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:11′16″

之前一段时间,中医师推荐练习那套八段锦等养生保健操,不少的朋友练过,感觉到很不错.但是要练完一套八段锦,实在是太难了,因为需要花费很多的时间才能练完,加上动作虽然不做,但是要做到位还是不简单的,对于时 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号瑜伽种类千万种,延伸出不同种类的瑜伽体式,当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果,那么我们常见的瑜伽体式中,你对这些体式的功效又了解多少呢? 一些伽人经常 ...

身体僵硬不宜练瑜伽勤练四招瑜伽体式，让你身姿轻如飞燕