跪坐与瑜伽的结合体式，至善坐与金刚坐，你了解多少？ / 开普饭

不管是人与人之间,人与物之间,还是物与物之间,两者的融合都是要经过时间的磨合才能够在一起的.瑜伽在身心两方面都有很好的保健作用.经常练习瑜伽不仅让我们练出矫健身姿,在瑜伽中更存在着不一般养生智慧.每天 ...

实时直播视频课程瑜伽商城很多小伙伴刚开始练习瑜伽坐姿时,身体酸麻胀痛,而对瑜伽坐姿练习产生退却之心. 练习瑜伽坐姿时,要保持腰背挺直,下颗内收,使头部.颈部和脊椎保持在一条直线上,一定要记住哦! ...

坚持瑜伽下腰体式练习,让腰软下来不再难. 很多人刚开始练习瑜伽时可能都会很羡慕那些把造型凹得特别好看,随便就能做出高难度下腰体式动作的人,然后自己也有样学样想去做,这样很容易就把身体弄的伤痕累累! 能 ...

强大的核心肌群能很好地稳定我们的身体,增强身体的控制力和平衡力,让我们在体式中得到稳定有力的支撑:同时核心练习也能促进腹内肠道蠕动,帮助排毒,坚持练习也能锻炼出我们想要的马甲线. 很多人对核心的理解是 ...

对于现代人来说,久坐是常态.工作时坐在电脑前,回家后瘫在沙发上,出门在外能坐车绝对不走路,能用电梯绝对不爬楼梯,久而久之就会引起腿部肌肉僵硬不灵活等亚健康问题. 那么有没有什么方法可以改善这些亚健康状 ...

对于女性而言,练习开髋体式益处颇多,打开髋关节不仅能够让上肢的力量更好的传递到下肢,同时对于女性盆腔也有诸多益处! 经常练习开髋体式,可以更好地加快盆腔内血液循环,预防妇科疾病,起到滋养骨盆的好处,同 ...

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

瑜伽想要练的好,你认为什么最重要? 呼吸?力量?觉知? 这些都很重要,但瑜伽讲究平衡,有一点很多瑜伽人都欠缺,尤其是瑜伽新人! 那就是核心力量!核心力量不仅对于体式练习有帮助,同时核心有力,也可以减少 ...

了解更多瑜伽知识! 你觉得好身材的标准是什么? 是拥有蜜桃臀.马甲线的人身材好? 还是拥有大长腿和大胸的人身材好呢? 其实,身材好不好,不是看局部的,而是要看整体的. 有的人含胸驼背,体态不好,即便拥 ...

跪坐与瑜伽的结合体式，至善坐与金刚坐，你了解多少？