瑜伽中的高级保养每天重复一次 60岁都不长皱纹！ / 开普饭

第43轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删在瑜伽练习的过程中,很多女生都会比较吃力,串联.跳跃.倒立等体 ...

很多人喜欢流瑜伽,是因为它讲究流动性和灵活性,起落转承有序,让能量伴随呼吸在体内流动,唤醒内在能量,让练习者感到神清气爽.能量充沛. 下面一套简单的流瑜伽体式,让你在瑜伽的路上越走越年轻! 01. 山 ...

学习更多瑜伽! 骨盆是女性身体的重要部分 ☟☟☟ 有人说,身体就像水面上的小船,身体是船,外部刺激是水,只有当两者趋于稳定时,才能保持平衡,也才能对那些不可预知的晃动.转向和移动作出最灵敏的反应. 也 ...

有人说,身体就像水面上的小船,身体是船,外部刺激是水,只有当两者趋于稳定时,才能保持平衡,也才能对那些不可预知的晃动.转向和移动作出最灵敏的反应. 也就是说,稳定在任何情况下都是非常重要的. 在瑜伽体 ...

阴瑜伽的好处是可以调节身体气血和内分泌,对身体有保健的作用. 非常有利于生殖系统.消化系统的保健和康复,促进系统功能得到激活和壮大,使诸如内分泌紊乱.消化紊乱.经期紊乱.各种炎症得到缓解和平衡. ...

人的一生当中,约有2/3以上的时间直立(站或坐),直立姿势也是人类有别于其他动物的一个显著标志. 但人类直立以后,由于地心引力的作用,也产生了很多不利的影响: 比如大脑供血不足和心血管系统超负荷运行: ...

来许多益处. 倒立可以为脑细胞供给新鲜的血液,使脑细胞充满活力,缓解忧郁,提高思维的清晰度和专注度,增强记忆力: 倒立能够刺激脑下垂体和松果体,改善内分泌状况,缓解更年期症状,对哮喘.脱发.失眠也有辅 ...

今天推荐9套简短的瑜伽序列,分为初级.中级.高级,适合不同级别的练习者,锻炼身体的不同部位. 第 1 套 -初级- 拉伸大腿后侧站立前屈,低位弓步,半神猴式,金字塔式,半鸽子式,半鸽子式变体每个 ...

第1套: -初级- 拉伸大腿后侧站立前屈,低位弓步,半神猴式,金字塔式,半鸽子式,半鸽子式变体每个体式保持5次呼吸,换边重复第2套: -初级- 拉伸髋部半鸽子式,双鸽式,快乐婴儿式,蜥蜴式,新 ...

对于ECDIS,二副首当其冲. 同时三副.大副.船长,也要有足够的ECDIS修养.比如对航线的调用,对航线的航路点的修改检查调用,对于user chart 调用,还有对电子的手动改正,这个不限于二副, ...

在玫茵堂的图录里,有4件被标注为莆田窑.泉州窑的陶瓷.要知道,玫茵堂是以收录高质量.高等级陶瓷著称,而这两个窑口似乎并不在我们熟知范围内,也不是一般概念中的大窑口.它们为何会被收录于玫茵堂呢? 就是因 ...

瑜伽中的高级保养 每天重复一次 60岁都不长皱纹！