想要瑜伽练得好，后弯动作少不了，凹出优美弧度，提升身体柔韧性 / 开普饭

闾丘解读关注2021-02-18 11:26瑜伽的美妙之处在于静中有动,动中有静.每个动作自然看似很平和,整个人看似没有怎么动,可实际上全身的肌肉都保持着一种运动的状态.每个需要我们身体运动的动作实际 ...

有人说脊柱有多柔软多年轻人就有多柔软多年轻.人的活力被脊柱体现的淋漓尽致.形容老年人说弯腰驼背,形容年轻人则说体态挺拔. 瑜伽是围绕脊柱的运动.脊柱的运动方向有很多,前屈.后弯.侧弯.扭转.前屈.扭转 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 随着我们年纪的增长,体内的杂质会堆积得越来越多,当杂质无法正常排出体外时,我们就可能会生病.正确地练习瑜伽可以 ...

第44轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删说到后弯,相信很多人脑海中会联想到舞蹈中的下腰. 首先,我们要先 ...

很多人都觉得拉伸是健身中极其重要的一个环节,特别是在各种介绍类文章说得天花乱坠,并且看到周围健身的朋友们都在拉伸之后,几乎所有健身的小伙伴都认为拉伸是健身前后必备的. 那么事实究竟是不是如此呢? 拉伸 ...

蟹爪兰它是属于仙人掌科的植物,一般我们知道的仙人球开花,花期非常长,能够一年四季开花,它也是属于仙人掌科的,但是蟹爪兰一般在家中养只能开一到两次,想要复花是比较难的,如果您想要蟹爪兰快速的复花,小齐告 ...

很多人都觉得拉伸是健身中极其重要的一个环节,特别是在各种介绍类文章说得天花乱坠,并且看到周围健身的朋友们都在拉伸之后,几乎所有健身的小伙伴都认为拉伸是健身前后必备的. 那么事实究竟是不是如此呢? 拉伸 ...

大图模式之前有一部热播大剧<白鹿原>,让演员李沁从一众"小花丛中"跳脱出来,提名了"第 24 届上海电视节白玉兰奖最佳女配角"的头衔. 但其实在年 ...

今天和大家来聊一聊瑜伽桥式.关于桥式,最为大家熟知的功能可能就是它可以翘臀,所以桥式又称为桥臀.瑜伽里有两个名字的体式很多,但是突出体式功效,然后大家自发地给它一个名字,又得到所有人认可的体式很少,桥 ...

想要瑜伽练得好，后弯动作少不了，凹出优美弧度，提升身体柔韧性