打卡29 | 无后弯不瑜伽！优雅地后弯前你需要解锁这些…… / 开普饭

来源:瑜伽圈有伽人在后台留言说:大腿外侧肉肉太多要怎么减?大腿外侧粗容易拉低人们的视觉重心,给人一种胖胖的感觉. 今天,小编给大家分享一套拉伸大腿外侧的瑜伽体式,不仅能增加髋关节的灵活度和腿外侧的柔 ...

俗话说:背薄一寸年轻十岁! 今天就给大家分享8个开肩美背排毒的瑜伽动作,帮助你顺利打开肩膀,改善体态! 1.反祈祷式跪姿准备双手在体后合十掌心相对,大拇指相触指尖找向后脑勺双肩向后展开,保持 ...

了解更多瑜伽知识! 久坐对健康的不良影响和危害, 已广为人知. 感受到自己的身体状况越来越差, 小问题越来越多. 而你却没时间.没精力...... 今天小编跟大家分享一组不占用大块时间,不用专门的场地 ...

111 很多人觉得是腰太硬了所以做不好后弯事实上要做好后弯首先需要打开肩和胸腔以及整个胸椎的延展首先,建议练3-5遍拜日热身(尤其重要),将身体舒展开来,再进行下面的序列练习. 并且在后弯练 ...

第45轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删工作日复一日,眼睛酸痛.腰背疼痛.脖子僵硬.圆肩驼背都已经成了办 ...

瑜伽鸽子式是一个高级后弯体式,在这个体式中,胸部挺起如同一只凸胸鸽,因此而得名.这个体式增强整个脊柱区域,胸部也会得到完全伸展. 在练习更难的背部后弯体式之前有必要先掌握鸽子式,因为如果你没有掌握鸽子 ...

如果你练习瑜伽年龄够早,身体的灵活性可以达到什么程度?这个短视频展示的就是:男孩子们瑜伽练习.希望这个视频没有让你看完腰疼.经常有人说这不是马戏团表演吗?和瑜伽有什么关系.其实,每个人的瑜伽是不一样的 ...

前两天有朋友问我在瑜伽练习中,在后弯体式中脊柱向后弯的时候,应该用吸气还是应该用呼气? 这个问题很有意思,想要后弯做的深入又不伤腰,呼吸其实很重要,但很多人都搞不明白,或者做错了. 可能大家在上瑜伽课 ...

本文由明星粉丝团作者柴扉原创,未经允许不得转说到女神张檬现在提到她,很多网友都会想要惋惜,觉得她可惜了.很多网友都觉得张檬没有整容之前,给人一种清雅脱俗的感觉.虽然不算一个绝色美女,可她很有辨识度, ...

瑜伽体式,有时候也要有创新,可以让你找到身体更多的延展和打开,比如英雄坐. 英雄坐挑战性练习 ↓↓↓ 第一步: 坐立,弯曲膝盖,双脚向后膝盖并拢,臀部坐在双脚之间的地面腹部内收,双手放在膝盖上 ...

科技战略美国国会研究服务部发布<第117届国会科学技术问题>报告,提出10类关键科技政策问题据美国国会研究服务部(CRS)官网5月5日消息,CRS发布<第117届国会科学技术问题 ...

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