练瑜伽：要后弯做得深入，还不伤腰？呼吸是关键，很多人都做错了 / 开普饭

前几大有人在群里面问瑜伽幻椅式到底能不能塌腰! 我知道有同样疑问的人很多.因为现实中老师在课上一直强调幻椅不能塌腰,但是你发现很多图片视频,甚至大师们的很多图片视频上的幻椅式似乎都是塌腰的,幻椅式的同 ...

来源:瑜伽解剖学练瑜伽,对于初学者来说,越是简单的体式,越是容易做到,功效就越好. 而且初学者也不需要掌握太多的动作,10-15个简单的体式,每天重复练,就可以达到很好的养生预防保健作用. 那么,今 ...

据统计,80%以上的人都经历过腰痛的困扰,尤其是久坐的办公族,不正确的坐姿会给腰椎带来巨大压力,诱发腰痛. 今天瑜伽人小编给大家分享一套瑜伽序列,能够很好地放松腰椎及周围肌肉,每天坚持练习,千年老腰再 ...

很多人在背部不舒服时,通常都会选择去按摩放松,按摩完的当下很舒服,但你会发现,第二天如果又坐久了,腰部还是会很酸痛! 其实对于这种情况,建议要加强腰腹核心+拉伸才是解决问题的关键,今天小编分享8个瑜伽 ...

最近一段时间,天气越来越炎热,孩子流鼻血的情况也频频出现,当孩子突然流鼻血时,家长应该怎么正确处理呢? 孩子流鼻血时常见的处理方式有好几种: 有的家长会让孩子立刻向后仰头: 有的家长会选择让孩子举手: ...

本文由护芽妈妈原创,欢迎个人转发和分享如今随着社会的发展,人们的生活水平和之前相比得到了很大的提高,但与此同时,人们的生活压力也逐渐上升,尤其是对于养育孩子方面,越来越多的父母纷纷感叹:养育一个孩子 ...

装修做防水的空间有卫生间厨房还有阳台,卫生间是比较重要的,因为很多漏水都会出现在卫生间,轻则会导致把墙洇了,地板泡了.严重的会漏水到楼下,那么造成的损失就更大了.所以装修防水工程是不能忽视的,不过一般 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号上班族都有一个烦恼:没时间锻炼健身,外加长期久坐,腰间的赘肉越来越多,大腿也越来越粗,日积月累的"救生圈", ...

根据世界厕所组织数据显示,全球约有24亿人生活在没有厕所或厕所卫生较差的环境中,有的国家因为厕所卫生问题引发大量疾病,直接影响了国家生产力,造成的GDP损失高达5%. 卫生间是我们日常进出较多的地方, ...

新房一装修完很多人就恨不得马上拎包入住了但是你知道在住新房之前的注意事项吗在装修的过程中都会用上油漆.涂料.木板.胶合板等材料这些材料多多少少都含有甲醛.氨气.乙烯等有害气体虽然过了段时 ...

战士二式 ,是一个力量与平衡兼济的姿势.双脚分开的距离取决于个人的灵活性与力量,还有腿的长度和耐力. 不要勉强自己,如有高血压等心脏或血液循环问题,双手扶胯不上举.战士第二式在培养强壮灵活的双腿与髋关 ...

瑜伽猫牛式中,手肘到底是相对还是朝前?发现很多人都做错了瑜伽干货分享:详解猫牛式的4大练习要点今天和大家来说说瑜伽中的猫牛式. 猫牛式其实是猫式和牛式的合称,只不过我们在练习的时候总配合着呼吸作动 ...

早年我曾写过一篇阐述大道的文章,今翻找资料时偶然再遇,便拾其中佳句编辑后与大家共赏,可谓意境幽深,愿大家喜欢! 1 人有古今之分,拳无古今之别. 今人练拳就是练拳,毫无一点拳外的生趣,这又如何能体会到 ...

练瑜伽：要后弯做得深入，还不伤腰？呼吸是关键，很多人都做错了