太极拳放松的要害（三）：躯干九处 / 开普饭

太极拳每一个动作的设计,都是符合人体生理.运动特征的,所以在练习太极拳时,我们首要保证的就是准确性,要保证准确性,就离不开太极拳各项身法要求的掌握,接下来,我们就看一下,太极拳的运动要领有哪些. 1. ...

疗金句动静皆宜,所以养生也:饮食衣服,所以养形也. --<二程集> 太极拳的放松,要求内外皆松.内者,指心脑.内脏.脉络及意念.思想.精神等等的放松:外者,指放松形体各处关节相关部位. ...

很多人习练太极拳本身是为了健康,但是如果没有掌握正确的要领,可能反受其累.其中"三害九要"不可不知. 三害 "三害"即"努气"." ...

疗金句善进,则不善无由入矣:不善进,则善无由入矣. --<晏子春秋> 下肢,既是上身的底盘,又是人体的轮子,更是内劲劲源的根底,所谓"其根在脚,发于腿"是也.故下肢 ...

疗金句汗出毛孔开,勿令人扇凉,亦为外风所中. --<四时养生论> 上肢五节,包括肩.肘.腕.掌.指这五节合而为一,统称手臂,有时单说一个"手"字,也包括整条手臂.例 ...

加入太极爱好者俱乐部,一起交流学习太极武术加入太极爱好者俱乐部!一起交流学习! 公众号

洪式太极--通过力学原理阐释实战技击:通过人体经络运行感知节节贯穿:通过辩证哲学述说平衡与和谐.本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美! 右转身蹬脚,有五个分解动作.要点:此式与第三十三式左转身 ...

右转身蹬脚式名考释:取义同前.我加"右转身"三字以别方向. 此式共有五个分解动作. 动作一:眼法不变,随身右转自然看向左前方.身右转180度.双腿缠法不变,右腿仍弓住塌劲,以右脚跟 ...

三害者何?一曰胬气,二曰拙力,三曰挺胸提腹.用胬气者,太刚则折,易生胸满气逆,肺炸诸症. 譬之心君不和,百官自失其位.用拙力者四肢百骸,血脉不能流通,经络不能舒畅,阴火上升,心为拙气所滞,滞于何处,何 ...

武式太极拳上步七星踏脚击拳左腿屈膝前弓,身体升起并左转,重心移至左腿,右脚提收至左脚内侧,并步踏脚;右掌变拳向前向上屈肘击拳,拳面同下颏高,拳心朝里,左掌扶于右前臂内侧;眼看右拳方向(图3-188. ...

太极拳放松的要害（三）：躯干九处