筋长一寸、岁延一年，这套全身拉筋动作图解送给你！ / 开普饭

为什么要做拉伸? 拉筋有哪些好处呢? 1.提高血液循环 2.排出乳酸堆积 3.预防肌肉的劳损 4.肌肉的粘连 5.增加身体的柔韧性 6.放松肌肉筋膜 7.提高肌肉线条 8.提高肌肉功能 9.避免运动损 ...

从出生的时候,可以随随便便啃啃自己的脚趾头,到最后弯腰拉住脚都显得困难,就是一种老化,这其中筋的老化是很大的原因.一方面是自然规律作用的结果,另外一方面也说明缺乏锻炼. ...

拉伸对于很多来人来说应该都不陌生吧,但每天都拉伸的你,知道哪个动作拉到哪个身体部位吗? 下面为你找到了这套全身拉筋动作3D图解,不用去翻繁重的教科书,看图秒懂.建议上班族以及需要瘦身的人要收藏,绝对用 ...

俗话说:筋长一寸.寿延十年.临床中也发现,筋缩是导致各类疾病的根源.没事经常拉拉筋对身体好处很多.拉筋的直接疗效是:通经.活血.形气.松筋.祛痛.排毒,间接疗效则数不胜数. 那么,究竟如何拉筋?该拉哪 ...

2500年前的<黄帝内经>中提到:骨正筋柔.气血自流,筋长一寸.寿延十年.说的是拉筋能够使骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命.没错,我们今天说的是一个拉 ...

古语有云,"筋长一寸,寿延十年". 每一个刚刚出生的小宝宝,都可以很轻易地啃到自己的脚趾头. 然而,随着年龄的增长,有些人甚至连弯腰勾脚都很困难,为什么呢? 这其中,筋的老化是主要 ...

本文审核老师: 真一,中医健康管理师.高级营养师,帮助了超10万个朋友获得健康生活,专注中医养生12年,持续致力于公益传播中医内调外养古法养生内容. 中国民间有俗语说,"筋长一寸,寿延十年& ...

中国民间有俗语说,"筋长一寸,寿延十年".拉筋对我们来说,不仅能使身体变得更柔软,更能使身体舒展,健康且养生.接下来一起看看如何拉筋养生吧~ 如何判断自己筋缩? 我们首先要确定自己 ...

现代社会工作压力大,不少人都出现了肝气郁结的问题. 面对肝气郁结我们应该如何处理呢? 如何疏通肝气? 我们要做的就是--揉脚底的筋膜. 为什么按摩脚底筋膜可以疏肝? 首先,中医理论中,脚底可以作为五脏 ...

,时长 01:05 拉筋虽好,也要注意方法,拉筋之前,要先了解一下注意事项: 1 不要突然剧烈拉伸剧烈拉伸.暴力拉伸,反而容易伤到自己,拉筋的动作务必缓慢而温和,讲究"循序渐进" ...

筋长一寸、岁延一年，这套全身拉筋动作图解送给你！