对于很多人来说，脾虚问题实在是非常普遍，...

对于很多人来说，脾虚问题实在是非常普遍，脾虚也会给身体带来很多的问题

脾的运化失职：腹胀，胃口差，大便不成形或长期便秘；
脾的升清失职：疲乏无力，少气懒言，面色萎黄；
脾气下陷：腹部坠胀、久泻不止、脱肛、内脏下垂……；
脾不统血：便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不尽。

脾有“五怕”
1.怕你不运动 缺少运动几乎是现代人的普遍问题，但脾主四肢和肌肉，如你四肢和肌肉平时很少活动，脾胃又怎么可能强壮呢？
2.怕你压抑 思虑伤脾，如情绪压抑，经常波动过大，心事重重，思虑太多，这样很可能就会影响到脾胃的消化和吸收功能。
3.怕你饮食不节 长期食用重油、辛辣等刺激食物都谓饮食不节。
4.怕你饥饱失常 饥一顿饱一顿的习惯，中医称之为“饮食无度”。
5.怕你生活不规律 长期熬夜、失眠的人，脾胃无法得到充足的休养，也会出现脾虚的状况。

健脾老中医为什么不建议喝药，喝药的同时也加重了脾胃的运化负担，更重要的是药三分毒，药物进入人体还要启用肝肾的解毒能力，对于本身就脾虚的人，更应该选择用食疗法
  
俗话说：药补不如食补，脾虚的人，本身脾胃受困，无法吸收药物，应该用更温和的食补法，才好吸收。
 
《本草纲目》记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍，后经御医调配，加入茯苓、山药、橘皮、蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。
1）赤小豆：脾虚天敌，祛湿双雄之一
2）蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。
3）薏仁：利湿健脾；
4）芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
5）金银花：清热,泻火，凉血。
6）茯苓:利水渗湿,健脾，宁心。
7）橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；
多种食材相得益彰、君臣佐使，制成赤小豆芡实茶，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯，健脾祛湿