瑜伽“腹式呼吸”除了能减肚子，还有什么功效？ / 开普饭

有些时候,明明没有吃很多,却觉得腹部突出,这是腹部胀气(浊气)在作怪.腹部胀气,是肠胃问题.除了食疗,还可以通过瑜伽体式练习得到缓解. 9个瑜伽体式缓解胀气 01.仰卧抱膝式・仰卧,弯曲膝盖,双手抱 ...

瑜伽对于身体的好处有以下几点: 1.减肥塑形,通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性,可以使脂肪燃烧,达到减肥的目的,同时使身材的比例更加合理. 2.调节情绪,减缓压力,练瑜伽的过程是一个自我修行的过程,可以 ...

学习更多瑜伽! 在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人喜欢练瑜伽,练瑜伽可以塑造好的体型,对我们的身体也有很多好处,还能调节情绪,下面将告诉大家练瑜伽的好处和坏处,不是所有人都适合练瑜伽. 练瑜伽 ...

身材发胖多数都是从小肚子开始的,小肚子变大之后,身材就会变得走形,而且小肚子发胖对于肠道的健康也会有一定的影响,所以很多小肚子发胖的人都想要找到一些方法,尽快的将肚子减下来,有些朋友想通过练习瑜伽来减 ...

第47轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删气温渐暖,早晨晨练的人也越来越多,晨练不仅仅是健身爱好者们的专属 ...

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揉腹养生,在我国已有数千年历史.在唐代,孙思邀就以"食后行百步,常以手摩腹"作为自己的益寿之道.坚持揉腹,不仅能健脾胃.通肠道.促消化.改善便秘,减肚子,身上的老病.慢病也会跟着慢 ...

超级干货!如何高效减肚子,看这一篇就够了! 最近在健身房看到一个哥们,各种硬拉做起来都是杠杠的,上围看起来也是相当的傲人,可是往下一看,肚子上依旧有肥肉. 在健身减肥的人里10个人有9个半都会有下面的 ...

"学会这套动作,轻松甩掉大肚腩","跟着主播一起练,10天瘦出马甲线"--集美们肯定刷到过这样的视频吧,你甚至还心血来潮跟着练了好几天, 然而小肚子却岿然不动. ...

瑜伽“腹式呼吸”除了能减肚子，还有什么功效？