打卡13 | 清晨瑜伽10分钟，清肠塑形，快速排毒减肚子，坚持练习让你更年轻~ / 开普饭

大家好,我是瑜伽老师小二呆~ 减肥,几乎是所有人都关注的话题. 有人想减体重,有人想减脂肪,有人想塑形--不论是啥,终极目标都是想要身材更好更健康~ 今天给大家分享一套完整的瑜伽减肥操,想要减肥的朋友 ...

胯部僵硬,毒素堆积,让身体很多疾病趁虚而入.经常开胯,拉伸腹股沟毒素,还能美容养颜,对女性的子宫卵巢的保养也是功不可没,当然,长时间的坐办公室的人,胯部循环不畅,导致下半身臃肿,所以必然会出现大粗腿! ...

练瑜伽,经常会听到不了解瑜伽的人说:瑜伽只能增强柔韧性,不能加强力量--尤其是一些XXX只练力量的人,事实真的是这样吗? NO.从身体层面来说,不可否认,柔韧性是瑜伽的显著特点之一,但瑜伽从来都不只是 ...

现代生活节奏越来越快,工作压力大,饮食不规律等种种原因,都是因为我们的肠胃或多或少的出现了一些问题. 而胃胀气.长期便秘等就是肠胃消化功能下降的表现.其实有很多瑜伽体式都是围绕腰腹进行的,就会有着理顺 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 练习瑜伽体式的最佳时间是黎明或者傍晚.清晨练习瑜伽体式会困难些,因为身体还有些僵硬,身体的僵硬可以通过有规律的练习来解决.傍晚时,身体 ...

每天07:00,跟着我们一起打卡晨练专业 #学瑜伽# 点击蓝字 2021 关注我们关注我们 → 点击右上角"···" → "设为星标 ★ " 记得关注后星标 ...

第52轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删天气越来越冷,80%的小伙伴们都成了起床困难户,直到最后一秒,才 ...

第52轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删早上起床,很多人都会感觉身体比较僵硬,关节活动起来不太顺畅,其实 ...

6个清晨瑜伽体式,在卧室里就能完成,推开窗,让清晨的清新空气弥漫进来~用瑜伽唤醒自己的每一个细胞.可能整天都感觉自己精神棒棒哒. 周围越来越多的人开始练瑜伽了,来自印度的古老身心修养方法在世界获得了越 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. <mpvoice src="/cgi-bin/readtemplate?t=tmpl/ ...

瑜伽一年,优雅存在于你的体式中,瑜伽三年,优雅存在于你的呼吸中,瑜伽五年,优雅寻在于你的生活中,瑜伽十年,优雅存在于你的骨子里,瑜伽一辈子,优雅存在于你的灵魂中. 早安,瑜伽!早安,伽人们! 简易坐姿 ...

打卡13 | 清晨瑜伽10分钟，清肠塑形，快速排毒减肚子，坚持练习让你更年轻~