UC头条：为什么练出肌肉很难, 维持肌肉相对简单, 停训后掉肌肉分分钟的事 / 开普饭

导语:研究表明,人体肌肉在25岁时达到顶峰,30岁以后肌肉量即以每年1%的速度递减流失,到了60 岁以后流失速度会加速到1.4%以上,等到了75岁时,人体肌肉流失将达一半之多.肌肉的增长或递减速度的快 ...

我们经常会听到这样的说法:训练之前要先激活某些肌肉.虽然这句话本身是没有错的,但是,很多人往往容易把"激活"这个概念想得太狭隘.其实,"激活"这一词指的就是刺激 ...

这是西希营养学第141篇,字数4000字,阅读时间约6分钟书接上文,上一篇讲到了如何在限制热量的同时增加肌肉."增肌"的配方其实就是两味原料,力量训练蛋白质摄入,"怎 ...

健身之前要先扫盲,今天跟着笔者来看看一个基础知识点:肌肉跟脂肪有什么关系?看懂了你才能更加高效地锻炼! 知识点1.热量消耗值,体积大小不同. 一斤肌肉的热量消耗是一斤脂肪的5-9倍,也就是说同样体重的 ...

本期导读仲景认为,人体疾病可以概括分为六经八纲之病.何谓六经八纲?六经是太阳.少阳.阳明.少阴.厥阴.太阴,八纲是阴阳.表里.寒热.虚实. 点击加载图片点击加载图片中医的五个不传之秘欲做 ...

速写在绘画中也很重要学好速写有利于对于人体结构的了解包括练习细致的观察力线条的流畅性还有画插画.漫画.包括人物画都会有很大的作用 [三庭五眼] /// ▼ 点击加载图片点击加载图片 [人体 ...

几乎所有没用过大力补想用大力补的哥们儿都会咨询单独用大力补停药后是否肌肉会掉光这样的问题,关于此问题已解释过很多遍,为减少重复解释今天在本文简单的解释下仅供参考. 网上有文章说单独用大力补停用后 ...

一.不要向任何人诉苦,因为20%的人不关心,剩下的80%听了会很高兴.摆正心态,温柔自相随,人生就是哭给自己听,笑给别人看. 二.人活着一天,就是有福气.人生短短几十年,不要给自己留下更多的遗憾.日出 ...

各位趣友大家好,我是你们的老朋友妇科陈医师.立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这 ...

社交关系错综复杂,我们以为非常了解的人,最后发现对方完全是另一种不同的样子,甚至有种天差地别变化,让你根本不能相信,有些人表面容易被说服,很随意,其实骨子里特别有想法,不是一般人.有些人表现得非常随意 ...

点击加载图片 (本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用,切勿盲目尝试!) 本文理论依据:<医宗金鉴> 你好,我是中医人,文君然. ...

◆◆◆ 点击加载图片 01 一个小朋友拿着两个苹果,妈妈问:"给妈妈一个好不好?" 小朋友看着妈妈,把两个苹果各咬了一口.此刻,母亲的内心有种莫名的失落-- 孩子慢慢嚼完后,对妈妈 ...

UC头条：为什么练出肌肉很难, 维持肌肉相对简单, 停训后掉肌肉分分钟的事