训练过程中肌肉的激活到底是什么意思呢？ / 开普饭

肌束震颤是肌肉静息时由单个运动单位的不规则自发放电引起的,为轴突支配的一组肌纤维的不规则收缩.肌束震颤可以有不同的范围和幅度,较明显的肌束震颤肉眼即可看到,小的肌束震颤病人能感觉到但肉眼观察不到. 肌 ...

在说答案之前,先来了解下肌肉痛的几个分类. 肌肉酸痛一般来说,肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛. 顾名思义,急性肌肉酸痛指的是在运动过程和运动后的几小时内出现酸痛的情况.这种现象通常是肌纤维 ...

盆底肌有快肌和慢肌之分,究竟该如何科学训练盆底肌?先训练快肌还是慢肌?什么时候可以提高肌肉训练的难度和强度?盆底肌训练中有必要加入腹式呼吸吗? 为什么要训练盆底肌? 盆底肌与日常生活息息相关. 作用一 ...

在我们训练过程中,许多肌友最大的苦恼就是找不到目标肌肉的发力感,这是为什么呢?今天小鱼要告诉你的就是,因为你没有真正明白目标肌肉的功能. "想练好肌肉,必先了解肌肉",因为每块肌肉 ...

击球过程中肌肉的松紧怎么理解

站桩是个很有意思的事.它不仅能让我们感受到身体里奇妙变化,还能解决身体很多淤堵不通的地方.而在这个解决的过程中会有"气冲病灶"的情况发生. 所谓的"气冲病灶"就 ...

问题一.感觉内容太多了! 刚加入我们训练营,我们就会发一些学习资料给学员.有朋友大概看了下资料后就会感觉内容实在太多了!要什么时候才能够看完啊!心里就发愁,就开始产生畏难情绪了. 解决办法: 1.首先 ...

力量训练过程中的肌肉酸痛,是每一个健身爱好者都必须要经历的事情,而且日常生活的体力劳动时累的"酸的不行"也很常见. 那么今天我们就浅谈一下训练(运动)过程中肌肉酸痛的基本常识:乳酸 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 最近这段时间,碰上4例在训练过程中发生的 ...

教师日记一滴水滴到石头上的力量是微不足道的,但水滴的坚持与努力却可以把石头滴穿. 很多语言障碍严重的孩子,刚来的时候说话别人甚至都听不懂,有些发育迟缓或者有认知障碍的孩子甚至不会说话,但毕业的时候却 ...

牵张反射这一术语是根据它的功能来命名的,它是身体中最简单的一种反射方式,是身体的一种处我保护机制. 牵张反射对于控制骨骼肌的张力是非常重要的,主要是让肌肉能够维持在一个恒定的张力范围.如果出现张力过高 ...

当你是个新手,在小重量的训练过程,哑铃的起始动作和杠铃的起始的动作没有太大的区别和特殊的要求,原因是你用的重量尚小,允许暂时随意地起动.当你逐渐的增大负重后,它们的起始动作就有了明显的区别和特殊的要求 ...

训练过程中肌肉的激活到底是什么意思呢？