不用药物，不用仪器，如何在家21天内改善睡眠？ / 开普饭

原创惠州第二人民医院惠州睡眠心理健康订阅号 1周前根据中国国民心理健康发展报告(2019-2020),在中国,超过3亿人有睡眠障碍:成年人失眠发生率将近四成. 绝大多数人失眠首先会想到安眠药,虽 ...

失眠是一种常见的疾病,有效的治疗对获得你需要的睡眠至关重要.探索安全.有效.非药物的失眠疗法. 梅奥诊所工作人员失眠是一种常见的睡眠障碍,它会使人难以入睡,难以入睡,或者导致你醒得太早而无法入睡.失 ...

失眠那些事昨天这条新闻又冲上的热搜榜,今天是世界睡眠日,我们来讲讲失眠的问题吧. 一.失眠的原因国外调查显示,平均每3个成年人中就有1个存在睡眠问题:在中国这个比例大概是45.5%. 睡眠问题中最 ...

好中医要修行2021-03-22 23:23:10 睡眠是生命中最神秘.特殊的现象.我们大家都不必学习就会睡觉,但却不知道它是怎么进行的.我们一生有三分之一的时间在睡眠中渡过,却对它的一切所知甚少. ...

失眠是一种主观的体验,虽然医学上不主张用具体的睡眠时间来衡量睡眠的质量,但无论中医还是西医都一致认为每天保证6-8小时的睡眠时间,对健康而言非常重要. 而且中医和西医对睡眠的时间段也有相同的认识,即都 ...

以前读书的时候,每天的早餐都会在学校门口的摊子上买,我最喜欢吃的就是油酥饼,外酥里香,咬一口酥掉渣,特别好吃.读书的时候从来没有想过这道美食要怎么做,因为没有时间去想,只顾读书.现在在外面上班了之后, ...

想吃花生酱不用出去买了,在家就能做,口感细腻,好吃无添加,香想吃花生酱不用出去买了,在家就能做,口感细腻,好吃无添加,香

丝瓜在古代通常是福禄的寓意,取谐音.因为丝瓜是葫芦科的植物,葫芦和丝瓜都有福禄的寓意.现在丝瓜也用来表示思念和牵挂,也是取谐音,思挂. 丝瓜浑身都宝丝瓜,又叫天萝.天丝瓜.天络瓜.蛮瓜.绵瓜和布瓜等 ...

想吃烤鱼就自己动手吧,做法详细,香嫩入味,上桌就抢光了前段时间出去玩,吃了一次炭火烤的鱼,从此就念念不忘.炭火烤鱼,其实不管健康与否,它的味道的确很不错,焦香鲜嫩,连我家孩子都特别喜欢. 不过自己在 ...

不用药物，不用仪器，如何在家21天内改善睡眠？