失眠自救，最好的对抗失眠方法。 / 开普饭

聊起健康和养生问题,很多人更重视,看得见摸得着的有形问题.一些无形的问题往往被忽视.譬如有人吃了人参或阿胶,总觉得自己进补.如果手被刀伤了,流血了,会很惊恐,去处理.可是如果情绪不佳或者缺睡眠了,人们 ...

前两天下班路上偶遇了老同学丽丽,寒暄了一会儿后她忍不住跟我吐槽起她的老公:丽丽的老公今年36岁了,去年10月份受疫情影响失业后,因为年龄问题找工作多次碰壁,导致他终日郁郁寡欢,中年危机让他患上了焦虑性 ...

失眠症(Insomnia)是以入睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾病. 主要症状表现为:入睡困难(入睡潜伏期超过 30 ...

(一)环境因素噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠.改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠.同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠. (二)生理因素高 ...

2021/04/23 12:24 失眠是一种睡眠障碍性疾病,常伴有入睡困难.睡眠深度浅或过短.早醒.睡眠时间不足或质量表现差,严重影响人们的身心健康.生活质量和工作效率. 失眠的表现是什么? 1.入睡 ...

失眠的分型和改善方法 2020.12.13 睡眠障碍是指唾眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状,如睡眠减少或睡眠过多,其中以失眠最为常见. 那么,如何定义失眠呢? 标准一躺在床 ...

脉脉健康谈 2019-10-22 失眠.多梦点击下面标题,查看详细内容! 1 教你快速入睡的小妙招 2 一个小动作,耳鸣.心烦.失眠全没了 3 失眠了,刮一刮这里 4 这个小方法,让你快速入睡 5 ...

2011-09-07 15:59作者:FR.Rosy 女性保健第三招:行为疗法行为疗法,只要运用得当,就可治愈失眠症.行为疗法简便易学,不需使用任何药物和设备,效果可靠稳定,不易复发,无任何副作用 ...

(采访)失眠都有哪些治疗方法呢? 失眠在我们人群当中发生率很高,大部分人可能体会过睡不着觉失眠的问题,有1/3的人可能经常失眠,有10%-20%的人需要用药物治疗,经常睡不着觉,变成慢性,对我们的人群 ...

失眠自救，最好的对抗失眠方法。