解决白领失眠的5个最有效方法 / 开普饭

最近,美国睡眠医学学会(The American Academy of Sleep Medicine, AASM)发表了最新临床实践指南,该指南建议使用行为疗法和心理疗法为成人慢性失眠症提供治疗. 该 ...

对于慢性失眠,失眠认知行为疗法或许是首选方案.其短期疗效与药物相当,长期疗效优于药物.主要包括五个阶段. 睡眠限制减少花在床上清醒的时间,包括上床到实际睡着的时间.夜间醒来的时间.早上赖床的时间. ...

神译局 · 8小时前关注 "睡眠债"能治疗失眠. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:很多人在失眠后都 ...

35岁白领失眠几近崩溃,医生关掉"兴奋开关",这样的"睡眠困难户"可申请免费治疗湖北日报传媒集团-看楚天 2021/03/22 21:41 极目新闻记者刘迅 ...

治疗情绪失常引发的失眠,用下面的方法来处理,差不多10天后就可以一觉睡到自然醒了. 治思虑过度伤脾后导致的失眠药物:归脾丸穴位:神阙(肚脐) 方法:取一粒归脾丸捣碎,填入肚脐里,外面用医用纱布和医 ...

经世名方生于书香门第的徐经世,是我国第二届国医大师.徐经世号筱甫,祖父徐恕甫是名震江淮的一代名医.徐氏内科历经三代研习,形成了独特的治病思想,其用药极为精妙,常以1-2味药,即可治愈不治之症.在本期 ...

顽固性失眠跟诊期间,家师(指刘国轩先生)针药并用治疗了一个久治不愈的顽固性失眠患者,其病机错综复杂的程度令我印象甚是深刻,然而其疗效又让我(指北中医博士付伟涛师兄)不由地击节赞叹. 该患者为一名老年 ...

小编导读失眠是现代社会困扰着好多人的健康问题,尤其是越来越多的中青年人群也加入了失眠患者的行列.中医对付失眠有多张经典方剂,比如柏子养心丸.朱砂安神丸.天王补心丹.酸枣仁汤--但也有一部分患者尝试了 ...

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解决白领失眠的5个最有效方法