餐后血糖9.0，这是要发生糖尿病了吗？

近日，一位朋友测了一次餐后两小时血糖，结果为9.0，他很紧张，问我是不是快得糖尿病了。

健康人餐后两小时血糖不应超过7.8 mmol/L。如果餐后两小时血糖超过11.1 mmol/L，就要考虑诊断糖尿病了。如果这个数值介于7.8~11.1之间，称为糖耐量受损，这属于糖尿病前期的一种类型，如果不予以适当控制，将来很可能就会进一步发展为糖尿病。

我跟这位朋友说：你的担心是有道理的，但是只要你充分重视并采取恰当措施，是可以延缓甚至避免糖尿病的发生的。从现在开始你就要更为严格的控制饮食，少吃面食，不喝含糖饮料，控制总热量摄入，多运动，少喝酒，把体重减一减（他体型偏胖）。只要你坚持做到这些，几个月后你再测一次空腹和餐后血糖，完全有可能恢复正常的。

在临床上，经常有人明知道自己空腹或者餐后血糖升高却不重视，于是几年之后发生了糖尿病。对大多数人而言，糖尿病前期是一个可逆性的阶段，只要自己按照医生的要求去做，完全可能让血糖恢复正常。