神经症只是一种过渡表达

很多人看了我的文章，问自己是不是有神经症，怎么判定，用什么方法能自我疗愈，在这里我给大家简单介绍一下。

神经症有五大特点：意识的心理冲突，有自知力。二是精神痛苦，喜欢诉苦，主动求医。三是持久性。四，妨碍病人的心理功能和社会功能。五，没有器质性病变作为基础。

重点介绍一下心理冲突，心理冲突分为常形和变形。

常形冲突有两个特点：一是他与现实处境直接联系，例如夫妻感情不和，长期想离婚又不想离婚，十分苦恼，二是它有明显的道德性质。

心理冲突变形有两个特点：一是它和现实处境没有什么关系，或者它涉及的都是生活中的鸡毛小事，一般不了解精神病学的人感到难以理解，比如吃药，吃了还伤身体，不吃还睡不着。二是他不带明显的道德色彩，吃药不吃药和道德没关系。

一般医生从这三方面判定：第一、病程：不到3个月为短程，评分1；3个月到1年为中程，评分为2；1年以上为长程，评分为3。

第二、精神痛苦的程度：轻度者病人自己可以主动设法摆脱，评分为1；中度者病人自己摆脱不了，需借别人的帮助或处境的改变才能摆脱，评分为2；重度者病人几乎完全无法摆脱，即使别人安慰开导他或陪他娱乐或易地休养也无济于事，评分3。

第三、社会功能：能照常工作学习以及人际交往只有轻微妨碍者，评分为1；中度社会功能受损害者工作学习或人际交往效率显著下降，不得不减轻工作或改变工作，或只能部分工作，或某些社交场合不得不尽量避免，评分为2；重度社会功能受损害者完全不能工作学习，不得不休病假或退学，或某些必要的社会交往完全回避，评分为3。

如果总分为3。还不够诊断为神经症。如果总分不小于6，神经症的诊断是可以成立的。4～5分为可疑病例，需进一步观察确诊。

怎么疗愈自己的神经症呢，有经济条件的找心理咨询师做心理咨询是最快的。如果没那个条件就看些心理学方面的书籍，比如比较容易看懂的认知行为疗法，生命的重建，如果是学霸可以看黛比福特的接纳不完美的自己，埃克哈特托利的当下的力量都是自我疗愈的很好的教材，当然也可以选择一些身心灵方面的。

以前写过一篇文章精神分裂是另一个压抑的自己，还有一篇精神分离的幻听和幻视到底是怎么回事等几篇文章，来说明精神病和神经症产生的原因。就像强迫症反复洗手，就是自己要求完美，比起一般人特别讲究卫生，特别爱干净，有时压抑太大，情绪释放不出来，反复洗手作为自己释放压力的一种方式了。在洗手中缓解压力，在洗手中能找到心中的宁静。很多强迫症患者都是家教很严格的，或者说很严肃的家庭长大的孩子，在后天的压力下就出现这种强迫症。所以患者一定要找到自己从小到大的压力源，找到分析明白，强迫症就好了。我做咨询中询问强迫症个案，他们都是说遇到自己解决不了的问题的时候，症状马上就重，所以外界压力是发病的一个因素。当个案回溯到过去的事件时，找到小时成长的焦虑挫折，释放他觉察他，你就会好起来的。