上身跑姿端正对跑步的重要作用 / 开普饭

每隔一段时间我们就得检查一次自己的体态受每天伏案工作.摆弄手机的影响如今几乎每个人都或多或少的存在含胸驼背的体态问题如果你存在这种不良体态那你的外观看上去会比你的实际身高低2-3厘米左右 ...

跑步这个最简单的运动,无人不知,无人不晓.大家都知道跑步可以减肥,增肌心肺功能.作为一种健身运动的同时,也代表了一种阳光的生活方式. 随着这几年国家发展体育事业,倡导全民健身,以及各地发展马拉松跑步. ...

<姿势跑法>(实践篇)全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中:分析跑步动作.纠正错误动作.在不同环境中跑步.预防常见运动损伤等等,帮助跑者实现健康.高效.不受伤害地跑步. 罗曼诺夫博士提出的 ...

长跑,应该是越跑越舒展.越跑越顺畅的,而不应该是越跑越别扭.越跑越容易受伤. 开题:端正的跑姿有多重要?! (以下按照"健身需求.避免受伤.水平提升"的逻辑推进关系分别论述.) 第 ...

一直有跑友私信,追问跑步中"送髋"的技术,鹏叔今天就专门聊聊:跑步中,步态轻盈,跑姿优美, "送髋"是精髓,鹏叔"四步"保你学会.亲,干货满 ...

" 除了常说的躯干姿势外,脚落地的部位.重心与落脚点的吻合.离地高度.左右平衡,等,都是跑姿的组成部分." 昨天晚上,跟关注本号的一位跑友在后台讨论跑姿的话题. 跑姿这个话题,跟心 ...

跑姿,是跑步技术的基础.理想的跑姿,既能减少跑步伤病,又能提高跑步效率. 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室跑步是一项非常简单的运动,穿上跑鞋出去跑就可以.但是要想做到正确.科学的跑步, ...

上身跑姿端正对跑步的重要作用