3种喝水方式堪比熬夜，喝水时谨记三件事，或能助你更加健康美丽

都说女人是水做的，想要保持年轻态，就需要多喝水。所以很多女性都有喝水的习惯，每天坚持喝八杯水，这也是她们保持年轻的一个秘诀。确实，正确的喝水习惯，可以确保女性的体内水分充足，很多皮肤问题都能得到缓解。需要注意的是，喝水也是有讲究的，千万不要陷入误区。

有些女性，因为喝水时的方法不对，反而加快了身体的衰老，这样就有些得不偿失。原本，喝水是为了加快身体的代谢，将体内的垃圾和毒素早点排出。结果，却因方法不对，出现了得不偿失的结果。

这三种喝水方法，比熬夜还可怕

1、喝饮料成瘾

必须要澄清一下，水和饮料是不同的概念，希望女性朋友不要混淆。口渴时，很多女性用饮料代替水，觉得不仅解渴，而且口感明显优于白开水。但其实，饮料跟水是完全不同的，因为饮料中含有多种添加剂。若是长期喝饮料的话，是很难达到排毒养颜的效果。

相反，饮料中的大量糖分，会导致身体发胖，并且这些糖分会使女性提前衰老，肌肤长出更多的皱纹。

2、睡觉前饮水

虽然说喝水不限制时间，但是尽量不要在睡前饮水。因为人在睡眠状态下，身体会不断的代谢，若是晚上喝太多的水，反而会影响身体的代谢，导致体内的毒素无法顺利的排出。另外，睡前喝水还可能引起水肿，尤其是脸部水肿特别明显。

确实，长时间不喝水，身体可能会出现缺水的表现。很多人就是担心如此，才会在睡前补充水分。正确的做法，应该是晨起喝水，及时的补充身体需要的水分，同时还有清洗肠胃的效果。

3、习惯喝冰水

中国女性的体质，真的不适合长期饮用冰水，容易诱发多种肠胃疾病。最可怕的是，这个坏习惯，还可能导致身体的内分泌出现紊乱，加剧衰老。不要崇尚外国女性的生活习惯，若是仔细观察的话，会发现她们过了三十岁之后，身体衰老的痕迹特别明显。

就算是炎热的夏天，也应该养成喝温水的习惯，这样可以减少对肠胃的刺激。另外，很多女性的体质偏寒，冰水对她们的伤害太大。

关于喝水，女性朋友们不妨谨记三件事‍：少量、慢饮、多水

正常情况下，每天摄入2000ml的白开水即可。喝的水太多，会加重身体的负担；太少，则会影响体内的毒素代谢。喝水时，切记不要大口，要不然会引起身体不适，尤其是运动过后，更要注意。对了，大量出汗后，记得要补充水分，只是不宜喝冰凉的水。

建议女性在喝水时，可以先喝一小口，含在嘴里润润口腔和喉咙。这个动作看似简单，但是却可以达到很好的缓解口渴的效果。

喝水有一定的排毒养颜的效果，但是要明白，单靠喝水美容是不够的。平时，还要多注意补充营养和睡眠，再加上适当的运动，才能调理好气色。