你该知道的护肤小常识————第一步也是最重要的一步就是适度清洁

原标题：你该知道的护肤小常识（一）健康的皮肤从适度清洁开始

撰稿 云南老年报 康乃馨

指导专家 云南省第一人民医院皮肤科主任医师 吴一菲

编辑 徐敏

皮肤是人体最大的器官，它的主要功能是保护身体、排汗、感觉冷热和压力等，保护体内的组织以及器官不受外界病毒的侵害以及物理化学性伤害。皮肤的健康和年轻态是给人最直观的感受，也是最令人赏心悦目的。想要拥有健康的皮肤，第一步也是最重要的一步就是适度清洁。

温水洗脸最适宜

洗脸的水温过冷过热都不行。过冷（20℃以下）不利于清洁毛孔深层污垢和油脂，容易阻塞毛孔长痘；过热（38℃以上）会使皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤容易变得松弛无力、出现皱纹。

所以，合适的水温应控制在34℃左右，用手试，温温热。这种水温，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，利于皮肤的休息和解除疲劳。

洁面产品要温和

在洁面产品的选择上，应挑选温和的表面活性剂和不含皂基类成分的产品。

所谓“温和”，就是富含弱酸性的氨基酸类表面活性剂，它的PH值与人体肌肤接近，加上氨基酸是构成蛋白质的基本物质，所以温和亲肤，不但适合中性、干性肌肤使用，也适合痘痘肌、敏感肌人群。

氨基酸类产品清洁后，肌肤不紧绷、不起皮、不刺激，保湿效果好。

深度清洁不可取

所谓“深度清洁”，就是清洁产品里含有皂基类成分，或者用力搓洗。皂基属于强碱性，PH值在8~10之间，而肌肤表面是弱酸性，PH值在4.5～6.5之间。皂基去脂力超强，会过度去除肌肤表面的皮脂。使用后，肌肤感觉清洁得很干净、彻底，但过后会有紧绷感，长期使用会导致肌肤屏障受损，皮肤抵抗力降低，从而出现干燥、敏感、红血丝的肌肤问题。

皮肤科医生建议，干性中性皮肤、敏感肌使用洁面产品的次数应控制在每天1—2次，通常晚上使用一次，清晨可不用，温水清洗即可；油性皮肤则可早晚都用洁面产品清洁。对于市面上宣传的洁面仪以及清洁美容项目小汽泡等，则不是很推荐，实在要用也应控制在十天半个月一次。

云南省第一人民医院行政副主任 吴一菲

专家简介

吴一菲，硕士，主任医师，教授，硕士生导师，云南省第一人民医院行政副主任。云南省中青年学术技术带头人，云南省皮肤性病学学科带头人。担任中华医学会皮肤性病学分会银屑病专病门诊单位负责人；云南省中西医结合学会皮肤美容专业委员会副主任委员；云南省整形美容协会激光美容分会副会长。