脾胃的“修复器”不是生姜，而是它，若常吃，脾胃一天天变强壮！【一点资讯】

脾胃是后天之本，对于身体的重要性不言而喻，是整个身体的运作器官。据了解，现在很多年轻人的都有脾胃不调的情况，但是很多人都不注意，觉得是小问题。要知道脾虚对于身体的危害蛮大的，长期不调理，很容易导致体内湿气过重，风湿类风湿的出现。

有这样的说法是'湿气为百病之母'，而湿气重最直接的罪魁就是脾胃虚，所以当出现脾胃不调的时候，一定要及时调理，不然身体情况越来越虚弱。

一、脾虚湿气重会有哪些症状呢？这些表现你要清楚：

1、脸部异常：如果经常脾虚湿气重的话，脸上就会很容易出油，长痘痘，面部憔悴，毛孔粗大，十分影响人的容貌和生活社交。

2、身材异常：脾虚湿气重的话，身体器官会变差，尤其是在水湿运化的方面，十分积蓄在体内，很容易造成下肢水肿，小肚子出现和赘肉增多。

3、大便异常：正常人的大便是香蕉状的，但是脾虚湿气重的人，大便软烂不成形，会出现大便粘腻，不易冲走的情况，然后人会感觉刚刚上完厕所，但是又想上，排便不干净。

4、舌苔异常：脾胃不调的情况下，舌苔会出现白色的厚腻，尤其是舌面中间白腻比较明显，舌边有齿锯状，嘴巴里有酸腐的气息。

5、身体异常：如果人体脾虚湿气重，那么就会出现疲乏，四肢酸软无力，睡觉睡不够，大脑晕晕沉沉的感觉，身体沉重。

二、为什么人会出现脾虚，湿气重的情况呢，其实这些都是和我们的生活习惯挂钩的：

1、作息不规律，经常性的熬夜，每天都睡得很晚；

2、喜欢吃油腻的，生冷的食物，或者过于甜腻的食物，会影响脾胃；

3、久坐不动，尤其是上班族，很少运动；

4、生活的环境过于阴冷潮湿，湿气很容易找上门；

5、不注意保暖，虚汗侵体，很容易造成脾虚湿重；

如果感到身体不适，而且自己生活中也有上面类似的情况，就要考虑一下是不是脾虚湿气重了，要记得及时的处理。

脾胃的'修复器'不是生姜，而是它，若常吃，脾胃一天天变强壮！

其实脾虚湿气重不只是现在人的专属，在古代的时候，就有人用生姜来祛湿寒，但是这种方法起到的作用比较有限；脾胃的'修复器'藏在另一个医学典籍《脾胃论》里，里面记载了这样一个小方法，取食材薏苡仁、赤小豆、芡实、红豆、栀子、橘皮、甘草、大麦、苦荞，熬制成茶汤，名曰'赤豆养脾茶'，有很好的健脾，祛湿的功效。

薏苡仁可以健脾祛湿，赤小豆利水止泻，栀子清热消肿，芡实止泻健脾，红豆利水消肿，橘皮可以燥湿化痰，甘草清热止咳，其他几味中草药也都是可以补脾胃，祛湿寒的，搭配在一起，每日喝两杯，有比较显著的健脾作用。

日常做好2件事，健脾益胃，脾胃一天天变强壮！

1、经常锻炼

上文说过，久坐不动很容易导致湿气重，脾胃不调，所以日常下班以后建议多锻炼，每天锻炼30分钟以上，跑跑步，走走路，总之要让自己动起来，这样可以更好的保证脾胃健康。

2、饮食清淡

湿气重的人往往口味更偏重一点，建议日常还是少吃一点过于甜腻和油腻的东西，改变不良的饮食习惯，保持饮食清淡，像吃甜腻、肥腻、寒凉食物尽量不吃。