让你有气色的10个好习惯！1、常吃香蕉香...

让你有气色的10个好习惯！

1、常吃香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、B、等物质，可以帮助身体促进消化。排出体内的废物。
2、呵护皮肤
外出时要记得涂抹防晒，戴上帽子，阳光对肌肤的伤害较小，另外使用护肤品不是越多越好的。
3、讲究卫生
经常晒被褥和常换衣、开窗透气等等，讲究卫生可以使得我们的心情变好，心情变好了，肌肤自然也会有气色。
4、多运动
多到户外运动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，锻炼身体，做一下太极，促进血液循环和新陈代谢。
5、少吃一些会上火的水果，例如一些；桔子、橙子之类的。避免上火，吃多了也会发黄。
6、避免熬夜
晚上尽量在11点前就睡，11点之后人体开始修复肌肤，不早休息的话会对皮肤也有影响。
7、保持积极向上的态度
心情好了，整个人的气色就好了。要是心情很坏的话也会加快肌肤的衰老的。
8、多吃富含维生素的食物
多吃含有维生素的食物，吃富含维生素的食物的话，可以补充身体内缺少的维生素，促进新陈代谢。
9、眼部保养很重要
眼部周围的肌肤比较脆弱，注意保养，睡前自己的使用合适自己肤质的眼霜，选择质地较为清爽的滋润的肌肤。
10、去角质，定期的去角质，避免老化的角质堆积在皮肤上，形成痘痘和粉刺。
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