腹肌轮看似简单，你真的会用么？ / 开普饭

大家好,我是KM健身. 腹部肌群,作为人体核心肌群的重要组成部分,它发挥着不可忽视的作用.其实我们都会有所感悟,例如在学习健身动作过程中,经常会听到这样几句话:"核心区域保持收紧" ...

练出腹肌马甲线.翘臀长腿,几乎是所有健身小哥哥.小姐姐都梦寐以求的:不仅能为整体身材大大加分,更可提高自信心.与坚持健身的动力! 但在刚开始健身阶段,不少新手小伙伴们往往缺乏经验.急于求成,容易犯过度 ...

你好,我是KM健身,很荣幸能够回答你的问题. 可以肯定地说:腹肌轮确实能够在锻炼腹部核心力量方面发挥作用.当然,想要练出腹肌,腹肌轮也是能够提供很明显的帮助,要不发明它又有什么作用呢?! 一个器械都有 ...

(左图标准) 说到腹肌轮,它真的是一个非常好的器械便宜.体积小.而且可替代性强 (比如杠铃.TRX.滑椅等都可以) 另外就是锻炼效果明显,如果你正确使用它会对你的腹肌造成"成吨的伤害&q ...

腹肌轮也叫健腹轮是很好的腹部训练辅助器材,每天4组腹肌轮,每组10个,对于腹肌训练会有很不错的效果,但是想要练出腹肌还需要配合减脂和其他腹部训练动作才行. 想要露出腹肌线条的首要条件是体脂足够低我们 ...

今天给大家推荐一个训练核心非常爽的工具"健腹轮",健腹轮是健身房,健身私教工作室,和家庭训练都深受健民青睐的一个小工具. 健腹轮具有不稳定性和趣味性,训练时用上它,不仅增加训练 ...

一分钟教你练出八块腹肌 3.26万播放 01:00 腹肌轮腹肌轮,中间一个轮子可自由转动,旁边两个把手,是一种锻炼身体的器械.型似药碾.锻炼的时候双膝跪地,双手持把手,把腹肌轮置于身体前侧.健腹轮是 ...

腹肌轮的存在改变了我们训练腹肌的方式如果想要取得最好的效果我们还必须得会如何正确使用它今天就由杰夫大叔和杰西联手演示腹肌轮的错误示范&正确做法开始前杰夫强调了一点纠正错误就是为了 ...

目标:上腹部.下腹部.腹外斜肌推荐人群:适合所有人动态热身环节: 站姿转体x20秒舒缓的向左右两边扭转身体拉伸腰腹部肌肉群站姿体前屈x20秒手臂向上伸展.拉伸腹部肌肉然后向前屈体直到极限 ...

当我们走在减肥减脂的路上之时,随着体脂率的降低,全身都会慢慢变瘦,但是,在瘦来之时,在身材上不会发生明显的变化,只是会变瘦而已,因为减脂是一个全身性的过程,并不能做到局部瘦哪一个部位,并且如果之前体重 ...

腹肌轮看似简单，你真的会用么？