应对焦虑：提高自知力，知道自己能吃几个馒头，关注“时间局限” / 开普饭

原文 |西格内·惠特森(Signe Whitson)学校社会工作专家,全美预防欺凌教育家,生命空间危机干预研究所(Life Space Crisis Intervention Institute)的首 ...

心理咨询师吴剑健康包括身心健康,最经常使用的判断方法,就是能吃能睡.吃饭好,大约能够代表身体健康,睡眠好,大约能够代表心理健康.睡眠不好,往往是各种心理障碍的重要表现及症状.大部分的时候,是首发症 ...

初夏的时候,大家在饮食上一定要注意,因为这个季节,温度变化很快,气温总是不稳定,大家一定要注意保暖,而且,这个时候流感也是高发期,大家一定要注意,再吃一些抵抗力高的食物,这次小馋猫为大家分享一道美食, ...

蛋白质食物包括动物蛋白.植物蛋白. 日常饮食的蛋白质和氨基酸摄入对免疫系统非常重要,是免疫细胞不可缺少的物质. 蛋白质的摄入量对免疫细胞的活力很重要,实际上不一定非得鱼翅海参,鱼.禽.肉.蛋和大豆类制 ...

几乎家家户户都会购买芹菜,因为芹菜对于水肥要求较高,热天怕热,冬天怕冻,一般的农户基本上不会大面积栽培.有经验的人会将芹菜根变废为宝,栽植一次可以吃上半年以上,操作也很简单,现将具体办法介绍如下: 1 ...

对于现在很多人来说都存在不同程度的失眠,能导致失眠的原因是很多的,尤其在当今快节奏的时代里,每个人不光是面临身体本身的问题,还会有很多心理上的焦虑,工作和生活压力要面对,而这些都是产生失眠的原因.短期 ...

[摘要]焦虑的形成,生理上在于思虑过度而不得,心理上在于企慕过高而不成,导致心火上炽而产生焦急.烦躁.忧虑等情志特征.中国古人通过调理五脏.调养心神.调整心态来应对焦虑,形成了治疗.修心与养身三位一体 ...

应对焦虑：提高自知力，知道自己能吃几个馒头，关注“时间局限”