明明白白治肩痛（2） / 开普饭

现在,肩关节有问题的人越来越多,而面对肩关节痛的问题,很多人会选择自己解决,甚至有时候会因为把肩痛误会成肩周炎,造成治疗无效的情况. 肩关节是人体全身活动范围最大的关节,肩关节的灵活性和稳定性都很重要 ...

[早安健康/石垣英俊(日本脊骨神經暨整脊權威)]為什麼身體會有不適症狀? 痛苦的「患部」,未必是「病因」肩膀僵硬就揉肩膀,腰痛就搓腰等,一有疼痛或不適,我們總會將焦點放在患部.不過,有時這樣做還是不 ...

肩袖肌群,属于上背肌群,是链接肩胛骨和肱骨的一组肌肉,是与肩关节健康息息相关的肌肉,它分别有冈上肌.冈下肌.小圆肌.肩胛下肌四块肌肉组成,它像袖子一样包裹着我们的肩关节. 其中冈上肌止于肱骨的上方,它 ...

肩痛的叫法有很多,五十肩.肩周炎.冻结肩等等这些名称.这些名称对肩痛都是一个含糊的命名.因为肩关节是复合关节,上肢的外展,前屈举手过顶并非单一关节在运动,而是由胸肋肩胛关节.盂肱关节,肩锁关节.胸锁 ...

上节课讲了肩胛骨上提的问题.这节课我们来看看肩胛骨下降的问题. 上图,身体向上运动时,肩胛骨就是下降运动.肩胛骨下降的肌肉有那些? 我们先来看看. 胸小肌在胸部前方,位于胸大肌的里层,胸小肌的外层是胸 ...

上二节课讲了肩胛骨的上提和下降,这节课来讲讲肩胛骨的前伸和内缩.肩胛骨前伸是由俩块肌肉共同完成的.它们是胸小肌和前锯肌. 上节课讲到了,胸小肌有降肩胛骨的作用,而这节课又讲到胸小肌有肩胛骨前伸的作用. ...

上几节课中,我们讲了肩胛骨上提.下降.内缩和伸展,这节课我们来讲讲肩胛骨的上回旋.要想能够将肩痛的治疗思路搞清楚,之前讲过,肩胛骨的运动我们必需搞清楚.而我们经常碰到肩痛的病人,上肢外展出现肩关节疼 ...

这节课我们一定要讲讲肩胛骨下回旋的问题.肩胛骨下回旋不足或受限,最常见的问题就是上肢摸背功能受限,女性不能扣文胸,男性不能系皮带.上大号擦屁股困难的问题.当然,摸背功能受限的原因还有与肱骨的肩伸.内 ...

之前我们讲了肩胛骨影响肩关节的问题.这节课我们开始盂肱关节上引起肩关节功能障碍.疼痛的问题. 我们上肢肩关节不管是外展.内收.伸展及屈曲,肱骨头必需要稳定在盂窝上而肱骨头的稳定在盂窝上,是一个复杂的. ...

上肢外展过顶,在肩关节的肌肉,有负责稳定肱骨和拉肱骨向上使上肢外展运动的的肌肉,上肢的外展,必需躯干.肩关节的稳定来参与. 大家都知道,冈上肌和三角肌是上肢外展的主要肌肉,冈上肌是外展的启动肌. 我 ...

我们在处理肩痛的病人中,经常碰到一个现象,肱骨前移的问题.就是在检查肩痛的病人中,发现病人的患侧的肱骨比健侧的靠前方,也就是一个肩在前方面,一个肩靠后方,通常是肩痛侧的肩在前方,这就是肱骨前移的问题. ...

上肢外展疼痛,之前我们讲到了三角肌.冈上肌是肱骨外展的重要肌肉,这两块肌肉出现问题,会引起肩关节的疼痛,还有稳定肩关节的主要肌肉肩胛下肌.小圆肌.冈下肌等有问题,肩关节失稳,也会引起肩关节的疼痛.还有 ...

明明白白治肩痛（2）