心静才会专注

当你的神经高度集中,全力以赴的时候,实际上心里是非常安静的,只有在这样的时候,你才能听到那种声音。

姚明

人们变得浮躁的原因就是不能高度集中。可以试试给自己三分钟独处的时间,观察一下自己,要么纠结过去,要么浮起未来。

有人说:玩手机,看电视会高度集中,但这种高度集中只会越来越难以平静。碎片化的新闻,大多隐善扬恶,不断进入潜意识。进而联想到自己。

电视也一样,电视没有反馈,画面强制性进入大脑,不需要思考,当用电视代替读书,越来越不会思考。更谈不上深度。

真正的高度集中会感到快乐充实。比如打羽毛球,足球,篮球,眼睛随球转动,还要观察防守人员和队友的位置。大脑不停做出判断,一直在主动思考。虽大汗淋淋但内心是充实的,它的魅力在于让自己处于心流之中,忘记时间的流逝。

读书也是,不仅增加看世界的角度,更重要的是心静。现在能静下来读书的人越来越少。很多人回答:我读不进去。读不进去就一个原因“浮躁”。

没有养成深度思考和专注的习惯。大脑被各种碎片化信息吸引着,走路时,等车时,坐车时,所有的零零碎碎的时间,都耗在手机里。

一行禅师说:走路时走路,吃饭时吃饭,洗碗时洗碗,你才能感受到当下的快乐。称为正念。会养成专注的习惯。吃饭时看电视,大脑不会传递出饭菜清香的信息。锁门之后,又会回去看是否锁好,因为锁门时,大脑习惯性的想着别的事情。

想要心静,就要做能让心静下来的事情。比如读书,写作,冥想。开始或许无法集中。坚持下去,自然能安住当下,不会随着自己的好恶起舞。借由专注于某个事物,能让我们专注,既需要努力,也需要毅力来转化自我。

大脑是可以和肌肉一样训练。肌肉不锻炼,自然缩小;增加强度,才会增大。同样,大脑在主动思考时,树突才会增大;也会越来越容易集中。


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