建立快速恢复精力的方法

一，保证8小时睡眠，10.30到18.30，9.50必须关门，

二，保证半小时午休

三，不看新闻，防止精力分散，一心思考目标

四，每天健身半小时

五，每天喝水2升

六，持续给自己治病

七，每天冥想10到20分钟

八，每天思想学习与思考半小时。