《斯坦福抗疲劳法》：快速恢复精力——不疲劳才能走得更远 / 开普饭

春节假期,你休息好了吗?准备好回到忙碌的工作中去了吗? 2021新年伊始,没想到最频繁出现.最让人心痛无奈的话题,是过劳死. 2020年12月4日,福州一名,27岁的国美员工过劳猝死.生前:一人任两个 ...

读完了<斯坦福高效睡眠法>,斯坦福大学睡眠研究所出品. 有时候,真的不得不佩服,国外在很多方面,真的做得很精细.比如睡眠,其自称就研究了30年了.虽然很多东西都是一种常识,但是有一些东西, ...

<斯坦福抗疲劳法>是日本作者山田知生的著作.山田知生原是一名职业滑雪运动员,退役后在美国桥水州立大学和圣何塞州立大学攻读运动训练专业,获得运动医学和运动管理学硕士学位. 2002年起在斯坦 ...

上海陆家嘴凌晨有位男子用餐.期间人一直趴在桌上,等在抬起头来时,桌上有一滩血.商家询问是否需要打电话求助,男子表示拒绝后自行离开. 商家说:该男子是在附近上班的程序员. 很多上班族经常需要加班.为了提 ...

记得曾在网上流行的2019年关键词"我太难了",2020年的关键词也许被疫情给霸占了. 但不管是抗击疫情的一线医护人员,还是居家自行隔离的老百姓们,更有每天"996&qu ...

武汉科技大学的一项<职场行为与疲劳状况调查报告>表明:超过8成劳动者处于过度劳累状态. 过度劳累,这个词在近些年出现的频率越来越高,从大人到孩子,凡是在激烈的社会竞争和高强度的学习工作中拼 ...

996工作制曾是上班族的热门话题,每隔一段时间对"996"的讨论就会被摆上台面.它到底有可怕,有网友曾这样说: 每天12小时工作,2小时在路上,8小时睡眠,也就是说自由支配时间不到 ...

朋友:"真的是老了,不服不行.像我前几年什么时候说过累呢,现在时不时的就感觉很累." 我笑着调侃她,"你还不到三十岁呢,怎么好意思说老呢?" 我和朋友有好久没见 ...

体力工作者多数是以肌肉及骨骼活动为主,因此具有消耗热量多.需氧量高.体内物质代谢旺盛等特点.体力工作者消耗的热量要比脑力工作者高得多,一般来讲,中等强度的体力工作者一天要消耗3000~3 500千卡的 ...

(1)摊开手掌,缓慢按压头顶上的百会穴,同时按照4拍的节奏深呼吸. (2)肩与腰挺直,手臂充分伸展开,与腋窝成直角,按照4拍的节奏深呼吸,同时用食指或中指慢慢地边按边揉太阳穴,做20次. (3)用无名 ...

你是否经常感到疲劳乏力?这很可能是慢性疲劳综合征的表现!西洋参被誉为中药界的"疲劳克星",不仅能快速缓解疲劳症状,还具有补气养阴的功效! 为什么会出现慢性疲劳? 慢性疲劳综合征是以 ...

《斯坦福抗疲劳法》：快速恢复精力——不疲劳才能走得更远