斯坦福高效睡眠法：数羊正确姿势，关注体内体表温差，睡意即机会 / 开普饭

西野精治 ◆ 清醒与睡眠 >> 最佳的睡眠与"量"无关. 与睡眠相关的烦恼,无法用"量"来解决. 那么,重新思考一下最佳睡眠究竟是什么呢? 答案就是 ...

发布时间:2021-03-14 人生的1/3时间是在黑夜中度过的,但是它却直接决定着余下的2/3. --西野精治睡眠问题一直都是我们最关注的生活问题之一.睡眠质量影响着我们的生活.工作.学习状态. ...

第一层:浅度睡眠<入定> (还阳卧混元卧) 第二层:中度睡眠<胎息> (蛰龙法睡仙功 ) 第三层:深度睡眠<坐忘> (睡罗汉 ...

你是否每天睡得不够? 或者即使睡够了8个小时甚至是9个小时.10个小时,早上醒来还是觉得很困? 白天的时候昏昏欲睡,工作效率很低? 这应该是大部分现代人的通病了.日益加快的生活节奏和加剧的生活压力使得 ...

[金句]: 1. 这个世界就是这样,世界上没有一个东西在目前看来是完全准确.确定.不会再变的. 2. 我们永远没法找到唯一确定的答案我们才能够去相信它. [心得]: 1. 睡眠是我们身体非常重要的一份 ...

评分截止至2020.1130 /来源于豆瓣选择看此书的理由,即,我为什么会看这本书: 对于"睡得像死猪"的我来说,睡眠质量是绝对不成问题,失眠也从来不是我需要考虑的难题. 但是选 ...

前言进制也叫做进位制,它不仅仅是一种计算的方式,更是一种世界观的体现.不管是曾统一世界的十进制也好,还是现在锋芒已露的二进制也好,它们都代表了我们看世界的方式.下面来仔细说一说,人类历史上比较重要的 ...

每到周一上班,大家看着彼此哈欠连天的样子,都会心照不宣的一笑,虽说休息了二天,感觉周一上班还是疲倦的不行,没睡够的样子,互相一问其实很多人周末在家不是补觉,就是追剧,感觉也没有多劳累可就是觉得没有休息 ...

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斯坦福高效睡眠法：数羊正确姿势，关注体内体表温差，睡意即机会