避免四种功能不良的沟通模式：四种不良沟通-讨好，指责，超理智，打岔

（一）讨好。

我们把自己放在一个可以随时被别人抛弃的角色上，把对方放在一个暴君或者控制者的角色上，我们只有依附对方，顺从对方才能活下来。这种关系是不平衡的

（1）这种沟通方式让人感觉恐惧，害怕被抛弃。

（ 2）羞耻感。做了亏心事，需要去讨好对方。

（二）指责，更多是权力斗争的结果，证明你是错的，不好的，我是好的对的。这是意识层面的指责。 还有一种潜意识的指责，在讨好对方的同时，内心对对方是不满的，认为对方苛刻或者自私。

（三）超理智沟通。不谈感情，不共情，甚至给我们带去被忽视的感受。

（1）这种沟通方式斩断了情感链接，好像在分析别人的问题，好像这件事他就是个旁观者。

我们像是在跟一台机器说话，感受到的是孤单和无助。

（四）打岔。为什么呢？用打岔来转移话题，避免尴尬；用打岔来回避冲突。

虽然如此，但是打岔给人的感觉是“我不想听你说话，对你没兴趣”。