7个减肥技巧，做到5个以上，每周你能多瘦1斤 / 开普饭

减肥期间,很多人都会觉得自己的减肥效率低,看到别人的减肥速度比自己要快,就心急如焚,恨不得自己能够在几天之内就变成瘦子. 但是,健减肥需要循序渐进,快速暴瘦的方法,对身体是非常不健康的.有的人为了让自 ...

我们都知道,想有效的减肥,需要做有氧运动. 其实,想减肥效果更好,除了做有氧运动,还需要做力量训练. 为何还要做力量训练的呢? 主要是以下几个原因. 1.力量训练,可以防止肌肉流失. 长期进行有氧运动 ...

我们都知道,减肥的核心在于控制饮食和合理运动. 减肥的原理就是消耗的能量要大于摄入的能量. 减肥有长期和短期之分. 不过,通常快速减肥的,副职业都是比较大,更容易反弹. 而能够持久减肥的,以持久战来达 ...

很多人说问豆豆营养师:我蛋白质吃得蛮多的,怎么还是瘦不了? 那你看看,有没有注意下面的饮食情况,这种饮食结构可能让你长更多的脂肪,所以减肥期间营养组合非常非常重要. 最让我们发胖的是"葡萄糖 ...

只要是减肥过一段时间的人,都知道红薯.鸡胸肉和西蓝花,是最适合减肥的主食.蛋白质和蔬菜. 但实际上,之所以说这3种食物适合减肥,主要还是因为它们相对来说更便宜.方便.容易获取,仅仅从减肥效果上来看,有 ...

减肥最好的方法,就是培养易瘦习惯,并进而养成易瘦体质! 身材,是一个人习惯的延伸,日常习惯比较健康的人,本身就很难胖起来,这样的习惯养成之后,减肥成功就像水到渠成一样简单! 今天,轻妞就分享给大家,最 ...

吃得健康,活得漂亮,才是第一! 我在蓝豆豆营养师指导下减掉22斤,主要靠吃,因为上班很忙,回家后也累了,运动量非常有限.今天和大家分享我的减肥餐,不管是上班族.学生都可以做,即使没有多余的时间,也可以 ...

胖友梅30岁‼️初始体重145‼️现在体重100‼️ 打卡是115开始的‼️ Day1️⃣115,Day3️⃣113.7,Day3️⃣0️⃣100‼️ 这篇是大家减肥路上最关心的问题! 减肥应该怎么吃 ...

很多美眉减肥时,信心满满,冲劲十足,如是就立下各种目标:"要么瘦,要么死""不瘦10斤,不换头像",好像今天减肥,过几天就能瘦下来一样,结果一年过去,好像更胖了 ...

7个减肥技巧，做到5个以上，每周你能多瘦1斤